Чем чистить кишечник в домашних условиях. Какие есть методы очистки кишечника? Промывание кишечника с помощью сыворотки и соды

Питание — это наша жизнь, поэтому человеку подвластно все в этой жизни, но только он не может жить без еды. Еда — это источник энергии и полезных веществ, которые так необходимы организму для нормального его функционирования. Процесс переваривания пищи очень долгий, поэтому нередко у человека возникают проблемы с кишечником, в частности, засорение каловыми камнями. Очистка кишечника может избавить от множества неприятностей.

Ведь происходит такой дефект в виде засорения на стенках кишечника по причине сбоев ЖКТ. Эти сбои приводят к тому, что поступающая в желудок пища не усваивается, поэтому возникает ряд различных негативных факторов. Возникают проблемы такого рода у людей в возрасте после 40 лет, но также могут проявляться и в младшем возрасте.

Основной причиной возникновения такого рода сбоев в ЖКТ является ежедневный неправильный рацион человека. Ведь на минуточку следует задуматься, что же мы кушаем на завтрак, обед и ужин, да и вообще, соблюдает ли каждый человек время приема пищи. Если ко всему этому добавить просмотр телепередач во время трапезы, то получится полный комплект причин для возникновения расстройства желудка и примой кишки. Поэтому актуально уделить внимание очистке кишечника от каловых камней и выяснить, насколько же это реально в домашних условиях.

Правила очищения в домашних условиях

Для очищения кишечника от каловых камней не только можно, но и нужно. Причем для этого не нужно лезть из кожи вон и приобретать специальные чудодейственные зарубежные препараты.

Все довольно просто, если вы желаете почистить кишечник в домашних условиях, то необходимо придерживаться следующих рекомендаций :

1. Прежде всего суточный рацион человека должен состоять из очищенной минеральной или обычной воды. Пить воду необходимо сразу же после пробуждения до завтрака и до самого вечера, но за 1-2 до сна. Суточная норма должна составлять около 2-3 литров.
2. Почистить прямой кишечник помогает растительное масло, поэтому вечером можно выпивать по 2 ложки этого продукта, что позволит улучшить проходимость в кишечнике.
3. На время очищения кишечника следует оградить себя от употребления жирной пищи, а также мучных продуктов.
4. Соль и сахар также не рекомендуется употреблять в данный период, так как эти продукт относятся к злейшим врагам человека, но без которых уже довольно сложно обойтись.
5. Отличными помощниками в очищении кишечника являются яблоки, которые очень полезны для организма. Употребление яблок ежедневно приводит к снижению риска заболеваемости на 90%.
6. Из мясных продуктов допускается употребление рыбы из морских водоемов, а также мясо курицы, индейки или кролика.
7. Количество приемов пища на день должно составлять 5-6 раз, но не менее того. Важно также с каждым присестом не переедать, так как это первый признак будущего осложнения в кишечнике.
8. Во время возникновения зубной боли или при менструальном цикле запрещается осуществление очистки кишечника.
9. При употреблении свежих продуктов питания, следует их обеззараживать путем обработки водой. Также нужно следить за гигиеной и не допускать возникновения проблем с попаданием бактерий в организм.

Такие простые правила являются ключом к успешному разрешению проблем с кишечником. Теперь уделим внимание вопросу о том, что нужно сделать, чтобы из кишечника вывести каловые камни.

Как вывести каловые камни в домашних условиях

Самая простая и в то же время неприятная очистка кишечника от каловых камней заключается в постановке клизмы. При этом несложно представить, что очищается вся полость кишечника, что положительно влияет на его дальнейшее функционирование. Периодическая постановка клизм способствует улучшению обмена веществ и усвоению продуктов питания.

Так как избавиться от каловых камней с помощью клизмы процесс неприятный, то очистить кишечник от каловых камней можно и другими методами. Для этого необходимо :

1. Употреблять салат из моркови и шпината. Эти продукты способствуют очищению кишечника и выведению из его полости всех негативных составляющих. Количество необходимого употребления шпината и моркови составляет по 300 грамм на день.
2. Очистить кишечник можно и с помощью фруктов. Причем это непросто нужно съесть 2-3 яблочка за день, а употреблять их на протяжении всего дня. Примерное количество яблок, которое способствует очищению кишечника, составляет 2 кг.

Каши от шлаков и токсинов

Мало кому известен тот факт, что кишечник от шлаков и токсических веществ можно очистить с помощью каш.

Если точнее, то такая каша готовится следующим способом :

• необходимо использовать два основных компонента — рис и овес;
• набрать по полстакана этих компонентов и тщательно промыть;
• отварить компоненты до готовности и после остывания можно употреблять.

Есть безвкусную кашу очень сложно, поэтому допускается добавление малой щепотки соли для украшения вкуса.

Лекарственные растения

Народная медицина, как никогда имеет свой подход к избавлению от каловых камней в кишечнике.

Для этого потребуется использовать такие растения, как :

• хмель;
• мать-и-мачеха;
• календула.

Найти эти травы можно в аптеке. Все составляющие нужно положить в стакан и залить их кипятком. После этого нужно накрыть стакан и дать настояться на протяжении одного часа. После этого настой можно пить три раза в день на голодный желудок перед едой. Такой способ позволяет вывести камни уже в первый день приема настоя.

Отруби для чистки кишечника

Если очистка травами — это быстрый вариант, то применение отрубей относится к долгоиграющему средству. Особенность очищения кишечника посредством отрубей заключается в том, что этот сельскохозяйственный продукт нужно употреблять человеку три раза в день перед приемом пищи в количестве 1,5 столовых ложки. При этом разрешается запивать отруби водой, но только не газированной и несладкой. Данный метод ценится тем, что помимо выведения каловых камней, .

Домашняя гидроколонотерапия

В домашних условиях можно применить клизму орального способа. Суть ее заключается в употреблении соленой воды за короткий промежуток времени. Итак, для очищения кишечника необходимо в стакан теплой воды добавить 1 чайную ложку соли и растворить ее. После этого полученный раствор нужно выпить залпом. Количество таких стаканов, которые нужно выпить за два часа составляет около двенадцати — пятнадцати штук.

Такое средство позволяет в первый же день вывести из организма все шлаки, токсины и прочие негативные вещества. Узнать о том, что очистка прошла успешно можно по такому признаку, когда замечается выведение чистой воды из анального отверстия. Начинать процедуру рекомендуется в первой половине дня и желательно до приема пищи, так как съеденная пища будет тотчас же удалена из организма.

Овощное очищение

Методика овощного очищения основывается непосредственно на употреблении овощей, на протяжении всего дня. Кроме овощей, в этот день любые другие продукты запрещен, помимо обычной воды.

При этом кушать можно такие овощи, как :

• шпинат;
• огурцы;
• морковь;
• свеклу;
• перец;
• зелень;
• капуста.

Эти овощи можно кушать как в сыром виде, так и приготовленном на пару или посредством варки. Можно их кушать как по отдельности, так и нарезать в виде салатов.

Очистка кишечника клизмами

Очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью проведения процедуры постановки клизмы. Такой метод является наиболее эффективным и, самое главное, очень быстрым. В некоторых случаях для лучшего промывания кишечника, возникает необходимость за один раз ставить 2-3 клизмы. Причем ставится клизма, как на простой кипяченой воде, так и на отварах различных трав.

Следует учитывать тот факт, что ставить более 2 клизм в месяц не рекомендуется, так как это может привести к самым неблагоприятным препятствиям. В частности, из кишечника выводятся все микроорганизмы не только патогенного характера, но и полезных обитателей. Чем это может грозить, несложно представить.

Свежевыжатые соки для очищения

Для начала следует отметить, что очищать организм с помощью фруктовых соков допускается не более одного раза на месяц. При этом для очистки кишечника применяются такие виды фруктов, как яблоки, персики, цитрусовые и т.п. Суточная норма сока должна составлять не менее 2 литров. Главным преимуществом такого очищения является тот фактор, что на протяжении суток нужно только пить сок и вовсе ничего не кушать. Допускается только употребление помимо сока, обычной очищенной воды.

Чистка сухофруктами

Очистка кишечника в домашних условиях возможна с помощью сухофруктов.

Для этого используется следующий метод очищения кишечника :

• нужно использовать чернослив, курагу и инжир;
• все эти ингредиент следует измельчить;
• в измельченные ингредиенты добавляется мед и экстракт алоэ, в количестве по 100 граммов.

Полученный в итоге продукт следует употреблять на протяжении всего дня по 2-3 ложки. Продолжительность такого способа очистки кишечника составляет не менее 10 дней.

Семена льна

Очистить кишечник можно с помощью льна, но, кроме этого, данный компонент позволяет снизить избыточный вес. Для приготовления льна потребуется выполнить следующие действия :

• столовую ложку льна нужно залить кипятком;
• после этого поставить ее на огонь и довести до кипения;
• прокипятить в течение 20 минут и снять с огня;
• охладить;
• добавить в отвар 2 ложки горчичного масла.

В результате полученный отвар не употребляется орально, а применяется для постановки клизмы. Продолжительность такого сеанса в домашних условиях очищения составляет 3 дня, после чего делается однодневный перерыв и снова повторяется курс. Но такой метод не рекомендуют врачи, так как ставить более 2 клизм в день не рекомендуется.

Соки и кефир

Суть данного способа заключается в чередовании употребления кефира и сока из фруктов.

Технология очищения данным методом осуществляется таким образом :

1. В первый день ставится клизма, после чего на протяжении всего дня следует употреблять только нежирный кефир.
2. На второй день снова следует повторить постановку клизмы с утра, после чего на протяжении всего дня употреблять только соки.
3. На третий день можно кушать только овощи и фрукты, после чего процедура завершается.
4. Количество возможных проведений методики очистки кишечника таким способом проводится не более 1 раза в месяц.

Пихтовая вода для чистки

Пихта — это хвойное дерево, которое активно используется для оздоровления организма. При этом пихтовая вода для очистки кишечника готовится следующим образом :

1. Необходимо взять иголки пихты;
2. Залить их кипятком;
3. Настоять на протяжении 0,5 часа.

После этого, чтобы применить пихтовую воду, ее нужно процедить и использовать для клизмы. При этом важно чтобы используемая пихтовая вода была нехолодной и не горячей. Продолжительность курса очистки составляет 7 суток. Картина применения следующая :

• первые два дня ставится клизма;
• третий день — перерыв;
• четвертый день — снова клизма;
• после этого перерыв на 2 недели;
• затем снова процедура повторяется.

Повторение процедур во второй раз разрешается не ранее, чем по истечении месяца.

Как видно, способов для очистки кишечника в домашних условиях более чем достаточно и каждый может выбрать для себя наиболее приемлемый. Но прежде чем прибегнуть к проведению тех или иных процедур, следует проконсультироваться с доктором.

Ведь не исключается возникновение неблагоприятных последствий, поэтому очень важно своевременно обращаться за помощью к квалифицированному специалисту. В любом случае, после очистки кишечника можно ощутить себя непросто лучше, а намного лучше. Поэтому очистить кишечник, никогда не поздно, тем более что это очень полезно не только для ЖКТ, но и для всего организма в целом. Какой способ выбрать можно решить самостоятельно или посоветоваться с врачом.

Каловые камни являются окаменелыми массами кала, которые образуются в толстой кишке под воздействием различных причин. Они представляют опасность, т. к. их застой приводит к травмированию слизистой кишечника, образованию эрозий и развитию разных патологий, а также к интоксикации организма. Поэтому при появлении первых симптомов копролитов необходимо провести очищение кишечника. Для этого вносят поправки в рацион, используют народные средства, а при необходимости ставят очистительную клизму.

Причины

При попадании в кишечник пища, под воздействием ферментов и полезных бактерий, превращается в кал. Если система пищеварения функционирует нормально, то продукты ее деятельности выходят из кишечника естественным путем, не задерживаясь и не накапливаясь.

При возникновении сбоев в работе ЖКТ частицы отложений начинают оседать на стенках слизистой, постепенно закупоривая волокна. При любой консистенции подобные образования впоследствии становятся каловыми камнями. Они состоят из непереваренной пищи и слизи. Их называют камнями, поскольку они довольно твердые и плотные, могут достигать до 15 см в диаметре.

Выделяют следующие основные причины возникновения каловых камней:

• нарушение перистальтики из-за ослабления стенок кишечника;
• нерегулярное питание;
• пониженная функция толстой кишки;
• недостаточное пережевывание пищи;
• злоупотребление жареными и жирными блюдами.

Основной причиной накопления каловых масс и образования из них камней становится низкая активность кишечника. Это состояние является патологическим и требует лечения. Копролиты у грудничка возникают вследствие врожденных аномалий кишечника, поэтому требуют медицинского вмешательства.

Симптомы

При наличии в кишечнике слишком твердых и больших каловых образований необходимо проводить комплексную очистку всех отделов. При этом их нужно не только разбивать, но и выводить из организма, поскольку такие камни способны спровоцировать интоксикацию и развитие хронических заболеваний кишечника.

Наличие каловых камней проявляется следующими симптомами:

• нарушение стула;
• неприятный запах во рту;
• горький привкус во рту;
• образование на языке белого налета;
• метеоризм, вздутие живота;
• апатичность;
• ослабление иммунной системы;
• тревожность, раздражительность;
• повышенная утомляемость;
• аллергическая сыпь;
• отечность;
• приступы головокружения;
• головные боли;
• повышенная потливость.

Болевой синдром начинается проявляться по мере увеличения каловых камней. Когда они достигают внушительных размеров, состояние человека заметно ухудшается, проявляются следующие симптомы:

• болезненность в области живота;
• приступы рвоты;
• непроходимость кишечника;
• лихорадка;
• кишечные кровотечения (в каловых массах проявляются кровянистые примеси);
• нарушение мочеиспускания;
• сильные запоры;
• холецистит - воспаление желчного пузыря.

При возникновении подобных клинических признаков нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Промедление несет угрозу для здоровья и жизни больного.

У детей каловые пробки диагностируются по косвенным признакам. При прощупывании в области живота может ощущаться уплотнение.

Камни в кишечнике нельзя выявить на УЗИ или рентгене. Для диагностирования состояния проводят ректоскопию.

Очищение кишечника

Заниматься самолечением в случае ребенка категорически запрещено. Для лечения взрослых нужно прибегнуть к нормализации диеты, направленной на облегчение опорожнения кишечника и снятие нагрузки с пищеварительной системы.

Кроме того, в домашних условиях могут быть применены народные средства. При отсутствии их эффективности можно сделать очистительную клизму.

Диета

Для предотвращения дальнейшего увеличения в размерах каловых камней изменяют рацион. В меню должны присутствовать следующие продукты:

• каши на воде;
• салаты с оливковым маслом;
• отруби;
• сухофрукты;
• свежие овощи и фрукты.

Рекомендуют по утрам и вечерам на протяжении одной недели есть только овсяную и рисовую кашу. Их берут в равных количествах и варят в подсоленной воде. Подобная пища способствует выведению остатков непереваренной пищи, залечивает трещины слизистой кишечника, улучшает его перистальтику и хорошо очищает от каловых камней.

Полезны так называемые разгрузочные дни, выполняемые раз в неделю - на протяжении суток можно есть только яблоки, зелень или свежую морковь, пить только травяные чаи, простую воду или кефир. Для достижения большего эффекта рекомендуется делать с утра очистительную клизму, но не чаще 1 раза в месяц.

Если у человека наблюдается склонность к формированию каловых камней, то он должен максимально ограничить потребление следующих продуктов:

• мучных и жирных блюд;
• белого хлеба, сдобных изделий;
• соленой рыбы;
• фастфуда;
• сладостей.

Стоит отметить, что диета должна сохраняться и после очищения кишечника от каловых камней. Иначе возможно повторное образование копролитов.

Народные средства

Для быстрой чистки кишечника от каловых камней рекомендуют следующие народные рецепты:

1. 1. Касторка. Она обладает слабительным действием, устраняет запоры и метеоризм. Необходимо выпивать перед сном по 1 столовой ложке касторового масла.
2. 2. Оливковое масло. Его нужно добавлять в салаты, но также можно есть по 1 столовой ложке на ночь.
3. 3. Соленая вода. Это средство следует использовать по утрам натощак. Для его приготовления необходимо взять 1 ложку соли и смешать его с 1 л воды. Нужно выпить в течение небольшого времени весь объем жидкости. Такое количество воды поспособствует выведению каловых камней из кишечника. Процедуру выполняют до тех пор, пока вместо кала не начнет идти вода. После нужно съесть легкую кашу или фруктовый салат.
4. 4. Настой чернослива. Нужно взять 100 г чернослива и залить его 500 мл кипящей воды, после чего настоять в течение 20 минут. Средство следует употребить за 3 приема.
5. 5. Картофельный сок. Необходимо натереть на мелкой терке овощ, выжать из него сок и убрать жмых. Полученный напиток нужно употреблять небольшими глотками в течения дня. Всего за сутки следует выпить до 150 мл сока. Этот метод полезен в тех случаях, когда каловые камни спровоцировали повреждение слизистой оболочки кишечника, поскольку сок картофеля обладает противовоспалительным и заживляющим действием.
6. 6. Семена льна. Нужно взять 1 чайную ложку семян, заправить их стаканом кипятка и настоять в течение 5 часов. Употреблять отвар нужно на протяжении трех недель.

Чтобы избавиться от каловых камней, можно воспользоваться отварами из сбора различных трав. Эффективные рецепты:

1. 1. Необходимо в равных пропорциях (по 1 столовой ложке) смешать между собой календулу, мать-и-мачеху и хмель. Сырье следует залить кипящей водой и настоять в течение часа. Полученное средство рекомендуется пить по 1 столовой ложке на протяжении дня или сразу полностью.
2. 2. Нужно смешать между собой по 1 столовой ложке пустырника, травы горца, цветков ромашки, липы. Сырье необходимо залить 1 л кипящей воды, проварить в течение 20 минут на слабом огне. Средство следует принимать несколько раз в день.

Клизма

Клизма является самым эффективным способом очищения кишечника от каловых камней, который можно использовать в домашних условиях. Одна клизма не должна включать более 2 литров раствора. Не стоит за одну чистку делать более 1 процедуры, поскольку это приведет к выведению не только шлаков, но и к избавлению от полезных бактерий, необходимых для стабильного функционирования пищеварительной системы. Потому клизму нужно сочетать с употреблением травяного настоя. Идеальный вариант - ромашковый сбор.

Ёмкости для введения раствора

Для того чтобы процедура не вызывала неприятных ощущений, нужно обязательно смазывать наконечники представленных средств для введения клизменного раствора вазелином и сливочным маслом. Для проведения очищения таким способом пациент должен принять одно из двух положений: на боку или на четвереньках.

После введения клизменного раствора нужно сохранять это положение на протяжении 10-15 минут, после чего идти в туалет для опорожнения кишечника. Сначала в течение нескольких минут будет выходить вода, а после размягченная каловая масса. Но временные промежутки и сроки действия клизмы могут отличаться в зависимости от вида раствора.

Процедуру при наличии каловых камней можно проводить не более 1 раза в неделю. После очищения кишечника клизму разрешается ставить не чаще 1 раза в месяц.

Выделяют следующие рецепты растворов, которые помогают эффективно вывести каловые камни:

1. 1. Медовый. Он предназначен для бережной и мягкой очистки. Сначала используют обычную водяную клизму, после чего через задний проход вводят 300 г мед и 200 мл теплой прокипяченной воды (не более 38 градусов). Раствор задерживают в течение получаса.
2. 2. Микроклизма Огнева. Она приготавливается из трех компонентов: 3% перекись водорода, мыльный раствор, чистый нетехнический глицерин (каждого по 200 мл). После введения этого состава пациент сохраняет лежачее положение на протяжении 10-15 минут. Данный вид клизмы противопоказан при воспалениях толстой, ободочной и сигмовидной кишки, непереносимости к перекиси.
3. 3. Масляный. Для проведения клизмы используют одно из масел: оливковое, вазелиновое, подсолнечное, льняное, конопляное, облепиховое. Смешивать их между собой не рекомендуется. Выбранный продукт в объеме 100 мл подогревают до температуры человеческого тела, после чего вводят в задний проход. Масло хорошо обволакивает слизистую кишечника, но действует только спустя 10 часов после введения. Чтобы избежать вытекания масла обратно, необходимо сохранять лежачее положение на протяжении получаса. Раствор не оказывает раздражающего эффекта, не стимулирует перистальтику и не всасывается глубоко.
4. 4. Раствор с Энимаксом. Этот препарат способствует увеличению осмотического давления в просвете кишечника и усилению перистальтики. Для введения в задний проход используют около 120 мл лекарственного средства, после чего сохраняют лежачее положение в течение 8-10 минут. Эффект от Энимакса наступает спустя 5 минут после процедуры. Этот раствор противопоказан при остром геморрое, повышенной чувствительности к компонентам препарата, наличии трещин заднего прохода и язвенных заболеваниях.
5. 5. Травяной. В равных частях смешивают тысячелистник, чистотел, календулу, ромашку, шалфей, листья березы, семена укропа, эвкалипт и подорожник. Из полученного сбора 5 столовых ложек заливают 2 л кипящей воды, настаивают в течение получаса под крышкой, после чего остужают средство до комнатной температуры. Клизму травяным раствором ставят утром до 6 часов.

Привет всем! Темы очистки толстого кишечника без клизм и гидроколонотерапии я уже касался . Сегодня продолжим эту тему и поговорим о том, как очистить кишечник от каловых масс.

Проблемы с пищеварением беспокоят, если и не всех, то очень многих. Причина, как правило, в питании, а следствие — запоры. Вот и захотелось рассказать о способах, как полностью очистить кишечник от каловых масс и, главное, не навредить своему здоровью.

У доктора

1.Чем грозит забитый каловыми массами кишечник

Если вы занимаетесь спортом, едите много продуктов, богатых клетчаткой и не злоупотребляете белковой пищей, то с вас можно брать пример. Между тем, современный ритм жизни и питание часто приводят к тому, что опорожнение кишечника бывает реже одного раза в день.

Когда содержимое перестает продвигаться и сжимается, вокруг твердой частички (косточки ягоды, инородного тела, желчного камня) образуются каловые камни. Так как пища движется медленно, то не успевает перевариваться, а начинает гнить и бродить.

Больше всего токсинов образуется при распаде белковой пищи. Всасываясь, и попадая в кровь, она засоряет печень, которая обязана их деактивировать. Если такое происходит регулярно, со временем перестает справляться не только она, но и все системы организма. рН крови смещается в кислую сторону, нарушается микроциркуляция во всех органах и тканях.

Запор и белковую пищу, особенно с большим количеством копченостей, считают одной из возможный причин рака толстой и прямой кишки.

Под воздействием дыма в мясе образуются канцерогены, они застаиваются в кишечнике, из-за них клетки мутируют и появляются раковые. Чем дольше и чаще действуют канцерогены, тем больше таких клеток. Со временем иммунная система перестает с ними справляться.

Рак толстой кишки

2.Причины запоров

Основные причины запоров:

1. питание с низким содержанием клетчатки,
2. употребление недостаточного количества жидкости,
3. слабая физическая активность,
4. беременность у женщин,
5. ожирение,
6. заболевания органов пищеварения, препятствующие продвижению пищи (опухоль, грыжа, клубок глистов),
7. трещины прямой кишки или геморрой,
8. постоянные стрессы,
9. травмы позвоночника.

Хоть причины разные, а симптомы всегда похожие. Это отсутствие дефекации более 48 часов, тяжесть, вздутие и неприятные ощущения в животе, иногда появляются сильные боли и спазмы, особенно при давлении на стенку кишечника каловых камней. Симптомы появляются со стороны и других органов или систем: бледная нездоровая кожа, частая смена настроения, депрессия, снижение иммунитета

Симптомы запора

Считаю своим долгом дать перевод медицинских терминов из таблицы на русский язык:

• Аноректальный — относящийся к заднему проходу и прямой кишке.
• Гипомоторный — обусловленный уменьшением двигательной активности толстой кишки.
• Дискинезия — ряд непроизвольных движений, являющихся фрагментацией обычно плавных и контролируемых движений лица и конечностей.
• Патогенический — болезнетворный.
• Спастический — спазматический.

3.Как очистить кишечник от каловых масс в домашних условиях

3.1 Как быстро очистить кишечник от каловых масс клизмой

Один из самых древних методов, как можно быстро очистить кишечник, остается клизма. В эпоху ночных балов женщинам было важно, чтобы всю ночь кожа оставалась молодой и казалась свежей, а потому домашние лекари перед каждым выходом в свет делали им глубокие очистительные клизмы.

Да и мужчины иногда злоупотребляли методом: известно, что Людовику XIV сделали более двух тысяч клистиров, чтобы поправить здоровье. Но лучше обойтись без клизмы и почистить кишечник от шлаков и токсинов более физиологическими способами, чтобы не травмировать ворсинки кишки и не нарушать ее нормальную моторику.

Порядок действий при постановке клизмы:

• В кружку Эсмарха объемом 2 литра залейте кипяченую воду комнатной. Чтобы вытеснить воздух, откройте кран. Как только пойдет вода, закройте.
• Повесьте кружку выше на уровне головы на крючок
• Встаньте на колени, локтями упритесь в пол
• Осторожно введите в анус эбонитовый кончик от кружки Эсмарха, смазанный подсолнечным маслом
• Откройте краник
• Вода начнет поступать в прямую кишку
• Когда вся вода выльется из кружки Эсмарха, закройте краник
• Если здоровье позволяет примите на несколько минут йоговскую позу «Березка»

5-10 мину попытайтесь потерпеть и не ходить в туалет. После процедуры эбонитовый кончик кружки Эсмарха рекомендуется тщательно вымыть с мылом, а лучше прокипятить.

Но клизму можно не делать!

3.2 Арбуз, яблоки и ягоды

Прежде, чем ответить на вопрос: «Чем можно полностью очистить пищеварительный тракт?» — расскажу об одном наблюдении. У племянников каждую зиму лечили запор народными средствами и аптечными препаратами, меняли питание и записывали в различные спортивные секции, а как только летом в саду поспевала малина – все само проходило, эстафету принимал арбуз, заканчивали осенние яблоки.

Зимой снова почти ничего не помогало: давали кефир, овощи и фрукты, меняли лекарства, даже заваривали целебные травы – а до конца весны желудок и печень все равно работали хуже.

Так что начинать лучше не с клизмы или таблеток, а с правильного питания и образа жизни.

Ягоды и фрукты — первое средство от запора

А по большому счету и начинать и заканчивать очистку кишечника надо правильным питанием. Это долгий процесс, но по-другому и не бывает. Если мы годами ели все подряд и без меры, забивали кишечник шлаками и токсинами, то и освободиться от всего этого быстро, с помощью волшебной пилюли не получится.

Представляете, если вся это гадость разом пойдет на выход? Летальный исход гарантирован, и этот вариант нам не подходит. Поэтому на вопрос:

«Чем можно очистить кишечник от каловых масс?»

— я отвечаю четко и ясно:

«Самый эффективный метод очистки кишечника — это правильным питание!»

Влияние продуктов, о которых я рассказал, легко объяснить: арбуз и яблоки богаты клетчаткой, которая является естественным слабительным. А некоторые ягоды (малина, клубника, земляника) имеют мелкие семена, которые дополнительно раздражают стенку кишки, чтобы побыстрее выйти из нее наружу, и не перевариться. Могу добавить, что из продуктов питания со слабительным эффектом в рацион можно включить:

• ревень,
• тыкву,
• капусту,
• красную свеклу,
• черный хлеб,
• сливы,
• зеленый горошек.

3.3 Кефир

Особо остановлюсь на кефире: молочнокислые бактерии, которые в нем находятся, в небольшом количестве оказывают слабительное действие, а при длительном брожении и накоплении ферментов, имеют закрепляющий эффект. Так что пить для очищения рекомендую только свежий кефир, а не тот, который сделан более 3 дней назад.

3.4 Чай

Быстрое и более сильное влияние имеют готовые слабительные или лекарственные растения, из которых можно приготовить очищающий чай.

Чай очищающий

3.5 Слабительные

Из слабительных препаратов хорошо себя зарекомендовали

• бисакодил,
• гутталакс,
• дюфалак,
• сенадексин

Но самому лекарство лучше не выбирать: препараты раздражающего воздействия нельзя употреблять при воспалении кишечника, а лекарства с осмотическим действием и слабительные пребиотики при длительном применении вызывают нарушения водно-солевого обмена.

Более мягко работают слабительные-наполнители, которые растягивают кишечную стенку, вызывая рефлекторное усиление моторики (отруби, семена льна, целюлоза).

Гутталакс

3.6 Лекарственные травы

Из лекарственных трав хорошо помогают:

• настой сенны,
• кора крушины,
• листья крапивы,
• цветы бузины,
• корень солодки (Но с ней осторожно!!! Об этом вы можете прочитать ),
• свежие соки моркови
• картофеля

Но, если запоры бывают часто, а причина непонятна, лучше обследоваться, прежде, чем что-то принимать.

Цветки черной бузины

Хочу надеяться, что мои советы помогут не только тем, кто желает быстро убрать живот перед пляжным сезоном, но и всем желающим начать очищение организма с нормализации работы системы пищеварения. В продолжениях блога постараюсь подробнее описать каждый метод.

Советую также посмотреть эту видеозапись на тему «Как избавиться от запора?»:

Сегодня мы поговорили о том, как очистить кишечник от каловых масс в домашних условиях народными средствами. А чтобы больше узнать о том, как избежать многих заболеваний, я предлагаю подписаться на мой блог. Порекомендуйте сделать это и своим друзьям, ведь они тоже хотят быть здоровыми.

4. Постскриптум с инспектором Варнике

Для желающих отдохнуть, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, которое не менее важно для нашего здоровья, чем очистка кишечника, предлагаю попробовать разгадать детективные истории-загадки вместе с инспектором Варнике. Знакомьтесь.

Как очистить кишечник от каловых камней – такой вопрос возникает у многих людей. Камни в кишечнике образуют так называемую каловую пробку – плотное образование, которое появляется в толстой кишке и закупоривает ее просвет. Образование каловых масс обусловлено нарушением очистительных функций кишечника. Избыточное образование каловых масс в кишечнике препятствует нормальному выведению продуктов пищеварения, и они оседают на стенках, образуя толстый ороговевший слой.

Иногда количество каловых масс в кишечнике может достигать до 15-25 кг, что трудно вывести естественным путем. В последствие каловые отложения накапливаются с большей интенсивностью, препятствуя нормальному пищеварению и усвоению полезных веществ. Наличие большого количества каловых образований в кишечнике способствует интоксикации организма. Шлаки накапливаются в организме постепенно, и избыточное их образование крайне сложно устранить. Очень часто причинами образования слоя каловых отложений является неправильное и нерегулярное питание. Избавиться от каловых накоплений можно и в домашних условиях народными средствами. Регулярная очистка ЖКТ от шлаков позволит нормализовать работу пищеварительной системы, подарит хорошее самочувствие и здоровый внешний вид.

Откуда берутся каловые камни?

Любая пища, которая попадает в кишечник, под действием ферментов и пищевых бактерий превращается в кал. При нормальной работе кишечника продукты пищеварения выходят из кишечника естественным путем, не задерживаясь и не накапливаясь в организме. Если по какой-то причине начался сбой в пищеварительной системе, то частицы отложений оседают на стенках слизистой, закупоривая волокна. Вне зависимости от консистенции образований они в последствие превращаются в камень. По своей структуре это частицы не переваренной пищи, которые вместе со слизью обретают камнеподобный вид. С виду эти отложения действительно выглядят как камень. Они твердые и плотные и могут достигать до 15 см. в диаметре. Основные причины, почему образуются такие отложения, обусловлены:

Разнообразие заболеваний толстой кишки

• нарушением перистальтики в связи с ослаблением стенок кишечника;
• пониженными функциями толстой кишки (гипотония);
• злоупотреблением жареной и жирной пищей;
• нерегулярное питание;
• недостаточное пережевывание пищи.

Жареная и жирная пища способствуют образованию каловых камней

Низкая активность кишечника – это патологическое изменение работы системы пищеварения, которое является основной причиной накопления каловых масс. Если отложения слишком большие и твердые, то необходима комплексная очистка всех отделов кишечника, чтобы не только разбить накопления, но и вывести их из организма. Избыточное накопление кишечных камней может привести к интоксикации организма и развитию хронических заболеваний кишечника.

Симптомы образования каловых камней

Сильное обложение стенок кишечника каловыми массами способствует образованию так называемой пробки. Эта пробка блокирует просвет кишечника и нарушает перистальтику кишечника. Вследствие этого появляются неприятные симптомы и дискомфорт. При начальном этапе формирования камней в просвете наблюдается ухудшение работы ЖКТ, но когда образования становятся больше, они отравляют организм изнутри, оказывая негативное действие на другие внутренние органы. Основными симптомами образования камней являются:

• боль и дискомфорт в эпигастральной области;
• вздутие и метеоризм после приема пищи;
• тяжесть в желудке;
• изжога;
• геморрой;
• хронические запоры;
• быстрая утомляемость и слабость;
• низкая работоспособность;
• тошнота;
• головная боль;
• дисбактериоз.

Тяжесть в желудке — симптом образования каловых камней

Долгое время симптомы зашлакованности могут не проявляться. Характерные симптомы появляются тогда, когда из кишечника не усваиваются полезные вещества, и его функциональность падает. Как правило, первичный симптом отложения каловых масс проявляется в нарушении перистальтики и хроническом запоре.

Образование шлаков может стать причиной развития заболеваний ЖКТ, среди которых: гастрит, язвенная болезнь, холецистит, панкреатит, болезнь Крона, дивертикул и т.д. Приобретенные аномалии работы ЖКТ могут в последствие привести к дисфункции кишечника и хроническому расстройству пищеварения.

Очищение от каловых масс в домашних условиях

Очищение кишечника – щекотливая тема, и не каждый согласиться на мощь специалиста в этом вопросе. Каловая пробка чаще всего образуется в толстом отделе кишечника, закупоривая проводимость прямой кишки. Народная и традиционная медицина предлагают различные средства для очистки организма. Чтобы очистка была максимально эффективной, необходимо проводить ее в несколько этапов:

Специфика болей в толстом кишечнике

• разбить и смягчить накопления;
• вымыть их из кишечных волокон;
• наладить работу кишечника;
• регулярно проводить профилактику образования шлаков.

Эти процедуры помогут избавиться от всех накоплений и вернуть кишечнику нормальную функциональность. Важно не только получить результат, но и в дальнейшем закрепить его, поэтому после очищения от каловых масс необходимо регулярно проводить профилактические меры, чтобы исключить риск их повторного образования.

Касторовое масло поможет вывести каловые камни в домашних условиях

Как избавиться от каловых камней народными средствами

Народные средства давно зарекомендовали себя как надежные и эффективные методы оздоровления и очищения организма. Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами – это непростое и длительное дело, поэтому запаситесь терпением и нацельтесь на результат. Для выведения залежей из кишечника можно использовать:

• Клизму.

  Клизма — эффективное очищение толстого кишечника. Она оказывает местное действие и помогает вымыть залежи безвредным путем. Очищение клизмой позволяет нейтрализовать токсины и восстановить перистальтику. В качестве действующего компонента можно взять отвар трав, слабительное средство, натуральные масла и соляные растворы. Такое очищение лучше проводить курсами. Длительность очистки зависит от степени зашлакованности. Не рекомендуется делать очищение больше 2 раз в неделю.

Касторовое масло зарекомендовало себя как эффективное средство от каловых камней. Такая чистка оказывает мягкое действие и обволакивает стенки кишечника, предотвращая повторное образование отложений. Для очищения нужно принимать по 1 столовой ложке масла утром натощак или перед сном. Длительность курса 2-3 недели.

• Сухофрукты.

  Чернослив, курага и изюм – не только полезные для организма продукты, но и отличное средство для очищения кишечника. Чернослив оказывает размягчающее действие, разбивает камни в кишечнике, а курага с изюмом стимулируют кишечник к опорожнению. Такая чистка позволит вывести каловые камни с пользой для здоровья.

• Натуральные соки.

  Некоторые продукты способствуют естественному очищению организма. Они разбивают и вымывают шлаки, обогащая организм полезными веществами. Морковь, свекла, капуста – самые полезные овощи для избавления от залежей кишечника. Их можно смешивать или пить по отдельности в любом количестве. Лучше пить свежие соки натощак, тогда очистка будет эффективней.

• Вода с маслом.

  Масло с водой – эффективное средство для очищения организма в домашних условиях. Нужно смешать 1 ст. ложку масла в 500 мл. воды, этого хватает на день. Средство нужно выпить залпом. Лучше пить утром или перед сном.

  Народные средства для избавления от каловых камней разнообразны. Лучше совмещать клизму и прием продуктов с послабляющим эффектом, тогда чистка будет затрагивать все отделы кишечника, и результат очищения будет выше. Если народные средства не оказали нужного эффекта, то можно воспользоваться средствами традиционной медицины. Существуют также средства, которыми можно воспользоваться для очищения от шлаков:

  • сульфат магния;
  • магнезия;
  • глицериновые свечи.

  Колоногидротерапия – это процедура, которая позволяет очистить кишечник даже от больших каловых масс. Чистка основывается на вымывании шлаков из прямой кишки большим потоком воды. Очищение длится не более 40 минут, но позволяет за одну процедуру избавиться от всех отложений.

  Вне зависимости от того, какие средства для очищения организма в домашних условиях вы выбрали, не стесняйтесь проходить регулярный осмотр у специалиста и контролировать состояние своего здоровья.

Каловые камни (копролиты) - это плотные образования (иногда очень твердые) которые сформировались в толстой кишке при длительном застое кишечного содержимого. Камень может быть один или множество.

Иногда они достигают в диаметре 10-15см. Камни могут иметь примесь слизи, иногда имеют слоистое строение. Камни могут состоять исключительно из одного карбоната магния, или из 80% карбоната извести или «жирно-восковые массы», образующиеся от большого употребления очень жирной пищи, которая содержит тугоплавкие жиры животного происхождения.

Камни могут также образоваться из случайно заглотанных косточек ягод или костей животных, таблеток, плохо проваренной пищи и волос. Иногда в кишечник попадают через свищи крупные желчные камни и мочевые камни. Каловые камни обычно формируются уже в пожилом возрасте.

Что это такое?

Каловый камень – образование плотной консистенции, формирующееся в толстом кишечнике из каловых масс при хронических запорах, нарушениях перистальтики и некоторых хронических заболеваниях пищеварительного тракта. Может протекать бессимптомно или проявляться признаками непроходимости кишечника: болями в животе, тошнотой, рвотой, скудным жидким калом, кровотечениями.

Причины возникновения

Наиболее часто кишечные камни образуются у людей пожилого возраста, кишечная система которых подвержены возрастным изменениям. Кроме того, в зоне риска находятся люди, имеющие проблемы со здоровьем:

• атонию или гипотонию прямой кишки;
• заболевание Паркинсона;
• лица, злоупотребляющие жирной едой.

Основными причинами возникновения камней являются:

• несбалансированный рацион, обилие вредных продуктов, фастфуда, сладостей;
• пассивный образ жизни;
• злоупотребление алкоголем и курение;
• случайно съеденные косточки ягод, рыбы или животных;
• остатки непереваренной пищи;
• проникновение в толстую кишку посторонних предметов, таблеток, волосков.

Доказано, что копролиты формируются при употреблении антацидных препаратов в больших дозах. Под влиянием бактерий остаточные частицы длительное время подвергаются гниению и собираются в комки.

Если своевременно не удалять каловые отложения, процесс может усугубиться. Это приведет к непроходимости кишечника, которую можно излечить только оперативным путем.

Симптомы

Основными симптомами образования камней являются:

• геморрой;
• хронические запоры;
• быстрая утомляемость и слабость;
• низкая работоспособность;
• тошнота;
• боль и дискомфорт в эпигастральной области;
• вздутие и метеоризм после приема пищи;
• тяжесть в желудке;
• изжога;
• головная боль;
• дисбактериоз.

Сильное обложение стенок кишечника каловыми массами способствует образованию так называемой пробки. Эта пробка блокирует просвет кишечника и нарушает перистальтику кишечника. Вследствие этого появляются неприятные симптомы и дискомфорт. При начальном этапе формирования камней в просвете наблюдается ухудшение работы ЖКТ, но когда образования становятся больше, они отравляют организм изнутри, оказывая негативное действие на другие внутренние органы.

Как выглядят каловые камни, фото

Каловые камни (см. фото) могут быть как единичными образованиями, так и иметь множественную структуру. Форма их может быть как овальной, так и круглой, диаметр достигать 15-20 см.

Около двухсот лет назад в специальной литературе нашёл своё описание камень, весящий около двух килограммов. Камнями данные образования называются по причине собственной твёрдости и плотности.

В чем опасность?

Каловые камни приводят к нарушению кишечных функций и замедлению кишечной перистальтики.

Данная патология приводит к развитию следующих осложнений:

• запоры, протекающие в хронической форме;
• аутоиммунные заболевания;
• аллергические реакции;
• общая интоксикация организма;
• появление злокачественных опухолевых новообразований, локализованных в прямом кишечнике.

Среди наиболее опасных для больного осложнений калового камня доктора выделяют внутренние кровотечения, кишечную непроходимость.

Как очистить кишечник от каловых камней?

При небольших размерах каловых камней доктора предпочитают использовать консервативные методы лечения.

Для этих целей применяются следующие терапевтические методики:

1. Сифоновые клизмы.
2. Прием слабительных препаратов (применяется лишь периодически, во избежание развития привыкания).
3. Очистительные клизмы, улучшающие кишечную проходимость. Хороший эффект дают микроклизмы и клизмы с отварами таких целебных трав, как пустырник, липовый цвет, ромашка аптечная. Клизмы рекомендуется делать ежедневно на протяжении недели, после чего сделать недельный перерыв и снова повторить лечебный курс.

Отдельного внимания заслуживает такая эффективная процедура, как гидроколоноскопия, способствующая максимальному отхождению каловых масс от кишечных стенок и позволяющая очистить кишечник. Хороший эффект дает применение глицериновых суппозиториев. Такой способ лечения особенно рекомендуется при наличии каловых камней у маленьких пациентов.

Клизмы

Устранить каловые массы в кишечнике можно с помощью народных средств. Клизма – один из доступных и простых способов убрать скопившиеся шлаки самостоятельно.

1. Клизма Огнева. Способ чистки придумал отечественный врач Огнев. Для приготовления потребуется стакан пероксида водорода 3%, стакан глицерина, 200 г мыла и ½ стакана сухого вина. После осуществления спринцевания пациент находится в положении лежа в течение четверти часа. В процессе очищения может возникнуть жжение. Данный способ запрещен при воспалительных процессах в толстой кишке, а также при заболеваниях сигмовидного и ободочного отделов кишечника.
2. Бережной и щадящей чисткой обладает клизма на основе тыквенного меда. Вначале следует провести очищение обычной клизмой, состоящей из воды. После чего готовят смесь, состоящую из 300 г меда и стакана теплой воды. Получившийся раствор вводят в прямую кишку и выдерживают 30 минут. Процедуру проводят на протяжении 5-7 дней. Данным способом можно безболезненно вывести уплотнения, а также вылечить некоторые кожные патологии и папилломы.
3. Чистка на основе масел оливы, облепихи, а также с помощью вазелинового, растительного или конопляного масел. Масла применяют отдельно, не сочетая между собой. Для процедуры потребуется около 100 г ингредиента, прогретого до комнатной температуры. Такая клизма обладает обволакивающим воздействием на камни, способствует их легкому удалению, не оказывает раздражающего влияния на кишечник. Больному необходимо находиться в положении лежа на протяжении 30 минут.

Сифонная клизма

Подобный род клизмы предполагает использование большого количества жидкости в сравнительно быстром темпе для экстренного промывания толстой кишки по показаниям:

1. Неэффективность стандартной клизмы.
2. Кишечная непроходимость.
3. Экстренное удаление токсинов.

Техника проведения:

Вода вливается по 1 – 2 литра, понадобится ковш соответствующих размеров. Стеклянная кружка требуется не меньшего объёма. Больной принимает нужную позу (к примеру, на правом боку с поджатыми коленями), врач вводит смазанный вазелином наконечник на достаточную глубину. В литературе приводится значение 30-40 см, требуется учитывать анатомические особенности человека по очевидным причинам.

Исключая попадание внутрь воздуха, в толстую кишку закачивается объем ковша. Потом кружка опускается, содержимое требуется вылить в сборную ёмкость. Процедура повторяется 10-12 раз. Количество повторов следует выдержать, даже при чистоте промывных вод. В большей части процедура позволяет устранить запор.

Народные средства

Народная медицина, как никогда имеет свой подход к избавлению от каловых камней в домашних условиях.

1. Касторовое масло. Для приготовления очистительного средства стоит взять касторового масла в расчете 1 грамм на 1 килограмм массы человека. Нагреть масло водопаровым способом. Выжать сок лимона в количестве 2 части сока на 1 часть масла. Быстро выпить теплое масло и запить лимонным соком. Ничего не есть и не пить в течение 12 часов с момента приема лекарства. Процедуру лучше проводить на ночь, при сильной тошноте можно немного пожевать изюма. Очищение начинается через 2 часа, а вывод шлаков через 12 часов.
2. Водка с маслом. Соединить в плотно закрывающейся емкости 40 миллилитров нерафинированного подсолнечного масла и 20-40 миллилитров водки. Емкость плотно закрыть и в течение 5 минут взбалтывать путем тряски. Открыть и как можно быстрее все выпить. Такую смесь нужно пить 3 раза в день за 30 минут до приема пищи. Стараться чередовать применение через равные отрезки времени. Смесь употреблять в лечебных целях 10 дней кряду. Сделать перерыв на 5 дней и снова повторить масляно-водочный курс. После третьего курса сделать перерыв на 2 недели. При необходимости повторять такой лечебный круг до 2-3 лет.
3. Овсяно-рисовая каша. Взять в равном количестве риса и овса. Сварить обе крупы в подсоленной воде. Есть такую кашу нужно утром и вечером в течение недели. Эта лечебная каша выводит остатки не переваренной пищи, каловые камни, залечивает трещины на слизистой кишечника, отлично очищает этот орган, повышает его тонус.
4. Глицериновые свечи. Справиться с копролитами без клизмы можно путем использования глицериновых свечей. Это ректальные суппозитории, благодаря которым можно деликатно очистить кишечник от конкрементов. Они размягчают камни, устраняют болезненную дефекацию, улучшают работу кишечника. Использование глицериновых свечей противопоказано при анальных трещинах, обострении геморроя.
5. Настой из чернослива. Помыть 100 г чернослива, залить его 0,5 л кипятка, дать настояться. Пить по стакану настоя 3 раза в день. Чернослив отлично очищает кишечник, борется с запорами, убирает дискомфортные ощущения в желудке, нормализует обмен веществ.

Основным осложнением каловых камней является возникновение кишечной непроходимости (частичной или полной).

Медикаментозное очищение кишечника

Очистку кишечника от каловых камней медикаментозными средствами можно произвести в любом специализированном медицинском учреждении, где имеется возможность проведения данной процедуры в условиях больничного стационара под наблюдением грамотного врача. Используется для этой цели обыкновенная кипячёная вода, вводимая в задний проход посредством клизмы.

Следует отметить, что к данной процедуре врачи прибегают только в самых крайних случаях, когда возникшую проблему приходится решать на фоне возникшей интоксикации организма. Необходимо принимать во внимание и тот факт, что клизмы вымывают из микрофлоры кишечника вместе со шлаками полезные микроорганизмы, несущие на себе функцию переработки и усвоения пищи.

Даже в том случае, если вместо кипячёной воды используются отвары лекарственных растений или кипячёное масло. Не подходит данный метод и людям, которые перенесли операцию на кишечнике или страдают кровотечениями внутренних органов или геморроем. После того, как кишечник подвергается промывке, следует подумать о том, чтобы была восстановлена его микрофлора, для чего рекомендуется приём таких препаратов, как “Бифидумбактерин” или “Линекс”.

Самым щадящим методом кишечной очистки является использование слабительных средств, выпускаемых на сегодняшний день в большом многообразии в виде суспензий, микстур, свечей, таблеток. Принцип действия всех слабительных препаратов основывается на обволакивании стенок кишечники плёнкой, препятствующей всасыванию жидкости. Результатом данного процесса является самопроизвольное разжижение кала с последующим его выводом из организма, спустя 6-7 часов после приёма слабительного препарата.

Однако не следует забывать о том, что медикаментозные препараты, наделённые слабительным действием, способствуют вымыванию из организма калия, который необходим для полноценной работы сердечной мышцы. Это следует иметь в виду лицам, страдающим сердечно-сосудистой не достаточностью, и следует проводить очистку кишечника таким способом только в том случае, если отсутствует иная возможность избавиться от запора и восстановить полноценную работу кишечника.

Профилактика

Освободившись от копролитов и сопровождающих признаков, у человека должно улучшиться самочувствие, и наладиться работа внутренних органов. Впредь, необходимо придерживаться определенных правил во избежание повторного возникновения недуга. Профилактические меры, выглядят так:

• ограничение потребления жирной, острой, соленой пищи, провоцирующей запоры;
• питье не менее 2-х литров жидкости в день (кипяченая вода, соки, зеленый чай, компоты);
• отказ от вредных привычек;
• ведение подвижного образа жизни, выполнение умеренных физических нагрузок;
• регулировка питания - соблюдение режима и меры в еде;
• включение в рацион больше свежих фруктов и овощей;
• отслеживание регулярности стула.

При появлении кишечных кровотечений или длительных запоров необходимо обратиться к врачу.