Как устранить вздутие живота и метеоризм. Что делать при вздутии живота у взрослых и принимать

Интерес к причинам и лечению вздутия живота возникает у многих людей в разные периоды жизни. В зависимости от условий питания и состояния организма эта проблема даёт о себе знать время от времени или сохраняется долгие годы, так что некоторые даже привыкают к определённому дискомфорту, с ней связанному.

Другие же, наоборот, пытаются найти корень зла и прикладывают немалые усилия, подбирая рацион и методом проб и ошибок выясняя, что из медикаментов может помочь в ситуации.

Особенностью излишнего газообразования в каком-либо участке желудочно-кишечного тракта является тот факт, что симптомы сильно отличаются от пациента к пациенту. Если в одном случае это дискомфорт и неловкость в обществе, то в другом может быть ощутимая боль и недомогание, нарушающее привычный ритм жизни.

Насколько серьёзной будет борьба с газами в ЖКТ, зависит от главного фактора - как сильно это мешает самочувствию и общению с другими людьми.

С точки зрения медицины

Когда речь идёт о вздутии живота, врачи используют несколько терминов для описания конкретной проблемы.

Скопление воздуха в пищеводе и желудке с последующим непроизвольным или намеренным их выведением, попросту говоря, отрыжку, медики называют эруктацией и на практике обращают внимание на подобные жалобы лишь в связи с поиском симптомов воспаления желудка (гастрита) или язвенной болезни.

Если выясняется, что эруктация - единственный симптом, то, как правило, лечение не назначается, так как заболевания нет.

Вздутие живота ниже пищевода и желудка, с явными внешними признаками и жалобами на боли в области диафрагмы уже называют метеоризмом. Это скопление газов (не воздуха, как при отрыжке) может быть как следствием болезни ЖКТ, так и функциональным расстройством и ещё некоторыми нарушениями, о которых пойдёт речь ниже.

Наконец, флатусом является чрезмерное вытеснение кишечных газов через задний проход. Слишком частое и в большом количестве, это выделение доставляет массу неудобств, а кроме того часто сопровождается болезненными ощущениями в кишечнике.

Флатус, в отличие от вышеуказанных проявлений, практически всегда связан с патологическими процессами пищеварения, поэтому избавиться от него можно, лишь пройдя соответствующее обследование и лечение.

Симптомы нарушений газовыделения в ЖКТ

Внешние и довольно ощутимые проявления вздутия могу быть разнообразными, учитывая тот факт, что они могут затрагивать разные отделы пищевого тракта - пищевод, желудок, двенадцатипёрстную кишку, тонкий и толстый кишечник.

Вздутие сопровождается одним или несколькими симптомами, различными по степени тяжести :

• тошнота;
• чувство распирания в эпигастрии (пищеводе, желудке);
• режущие и давящие боли в области брюшной перегородки - диафрагмы;
• выпирающий живот;
• при нажиме на живот чувствуется перемещение - кишечник «урчит »;
• трудности со стулом, чаще всего, запор.

Провокаторами вздутия могут быть :

• обильная жирная пища;
• продукты, которые трудно перевариваются (бобовые, некоторые сорта мяса, яйца);
• газированные напитки;
• дрожжи (хлеб, квас);
• большой перерыв между приёмами пищи;
• питьё во время еды;
• привычка жевать жвачку;
• жирные сладости в большом количестве (торты, пирожные);
• приём антибиотиков;
• резкая смена воды (например, при переезде в другую местность).

В норме газообразование в кишечнике - необходимый и неизбежный процесс переваривания пищи. Газы, образующиеся в результате работы полезных бактерий - микрофлоры кишечника - помогают перемещению пищевых масс и окончательному их вытеснению (дефекации).

Иногда жалобы на вздутие возникают у здоровых людей и не связаны ни с одним заболеванием. Чувствительный кишечник некоторых пациентов заставляет их страдать от проявлений, которые, в принципе, являются нормой.

Бороться с таким дискомфортом можно, соблюдая индивидуально подобранную диету и стараясь психологически настроиться на то, что такая работа кишечника - нормальна.

Подробнее о причинах вздутия живота и газообразования

Газы в желудке не являются газами в общепринятом понимании, а всего лишь воздухом, поглощённым во время еды, питья, жевания жвачки или курения. Патологическое, то есть, чрезмерное и постоянное заглатывание воздуха называется аэрофагией и способно доставить немало проблем.

Иногда проглоченный воздух минует желудочный сфинктер - кольцевую мышцу-привратник, и попадает в двенадцатипёрстную кишку, где распирает и провоцирует режущую боль ещё больше, чем в желудке. Но чаще всего, воздух выходит из желудка и пищевода в виде отрыжки.

Некоторые специально стараются добиться как можно более сильной отрыжки после еды, так как это приносит значительное облегчение и устраняет тяжесть в желудке.

Чтобы избавиться от мучительной необходимости отрыгивать воздух, нужно упорно настраивать себя на правильное глотание - фактически заново учиться глотать, усилием воли разделяя вдох и момент проглатывания пищи.

Кроме того, нужно прекратить жевать жвачку, сосать леденцы, перестать запивать сухую еду (напитки разрешены через час после приёма пищи).

Курильщикам нужно научиться втягивать сигаретный дым расширением лёгких, а не всасывать его мышцами щёк в ротовую полость и затем «глотать » вместе со слюной. Привычка неправильно курить наиболее частая причина аэрофагии.

Впрочем, и само курение вызывает многие болезни ЖКТ, так что отрыжка может быть лишь началом цепочки симптомов. Лучшим выходом будет вовсе бросить курить, одновременно соблюдая умеренность в питании.

Причиной вздутия живота после еды при отсутствии отрыжки не будет, скорее всего, не проглатывание воздуха, а выработка избыточной кислоты. Так проявляет себя гастрит или гастродуоденит. Адекватное лечение этих заболеваний поможет избавиться от дискомфорта после еды, а вот самостоятельно выбранные в аптеке лекарства «от боли в желудке » могут только ухудшить состояние.

Обследование у гастроэнтеролога поможет выявить настоящие причины вздутия живота, а также сопутствующего запора. Например, может «выплыть » одна из форм дисбактериоза - наличие какой-либо условно-патогенной бактерии, подавляющей нормальную микрофлору, или невылеченная молочница у женщин, которая даёт о себе знать именно через проблемы с кишечником.

Как вылечить вздутие живота

Так как работа пищевого тракта сложна и зависит от многих факторов, не существует мгновенного способа раз и навсегда избавиться от вздутия. Поможет обследование у врача, корректная терапия, лекарства и гомеопатия. Однако снять некоторые самые болезненные симптомы можно и до посещения гастроэнтеролога и лаборатории.

Так, если мучает гастродуоденит, изжога, тяжесть в животе, можно принять Мезим , который помогает работе поджелудочной железы, частично или полностью виновной в болезненном состоянии пациента.

Ощущение газов в кишечнике можно уменьшить с помощью таблеток Эспумизан . В форме эмульсии этот препарат подходит и для устранения кишечных колик у младенцев.

Гомеопатический препарат Хилак-форте достаточно быстро справляется с проявлениями дисбактериоза и вздутия живота. Капли работают на восстановление благоприятной микрофлоры, уменьшая боли и снижая газообразование.

Когда у нас отрыжка, мы можем просто извиниться и сказать: "Простите". К сожалению, при метеоризме, это не так просто. Вы можете оказаться в неловкой ситуации, ловить на себе украдкие взгляды и, может быть, даже обвинять бабушку, однако, пора внести некоторые коррективы в рацион питания и подумать о том, что вы едите и как вы едите. Хотя метеоризм является совершенно нормальным явлением и редко связан с проблемами со здоровьем, это может спасти вас (и тех, кто вокруг вас) от ненужных стрессов, и свести появление симптомов метеоризма к минимуму.

Шаги

Часть 1

Вносим коррективы в рацион питания

Сократите употребление углеводов. Углеводы приводят к образованию газов больше, чем белки и жиры, поскольку сахар и крахмал быстро начинают процесс брожения. У половины людей в желудочно-кишечном тракте есть бактерии, которые любят питаться непереваренными углеводами, что вызывает газообразование.

• Фасоль является источником одного из таких не перевариваемых углеводов. Не удивляйтесь!
• Если вы хотите получать меньше углеводов, то сократите количество потребляемого хлеба и сладостей, что является также важной составной частью любого рациона.

1. Держитесь подальше от не перевариваемых продуктов. Организм не знает, как обрабатывать эти продукты, и удивительно то, что таких продуктов немало. На самом деле, такой простой продукт, как коровье молоко, может быть неперевариваемым для вашего организма, если у вас непереносимость лактозы.

   • Организм начинает относиться к таким продуктам, как к мусору, что приводит в образованию газов вокруг них и вздутию живота, в дополнение к другим проблемам пищеварения.

2. Чтобы уменьшить запах, ешьте меньше продуктов животного происхождения. Вегетарианцы, как правило, производят менее пахнущие флатусы, чем их всеядные друзья. Это происходит из-за того, что мясо содержит сероводород, который разрушает питательные вещества и придает противный запах газам.

   • Поэтому употребляйте все то же, что и вегетарианцы, кроме цветной капусты, которая сделает вас довольно вонючим.

3. Узнайте какую пищу не переносит ваш организм. К сожалению этого можно добиться только методом проб и ошибок, чтобы понять какие продукты нужно исключить из вашего рациона, а какие, наоборот, нужно употреблять. То, что может вызывать у вас вздутие, необязательно имеет аналогичное воздействие на организм другого человека. Есть несколько общеизвестных продуктов, которые способствуют газообразованию:

   • Яблоки, абрикосы, персики, груши, изюм и чернослив
   • Бобы, соевые бобы, орехи, попкорн
   • Пшеничные отруби
   • Брокколи, брюссельская капуста, лук, баклажаны, морковь, капуста, цветная капуста
   • Молочные продукты
   • Тунец

4. Замочите фасоль и размельчите овощи в пюре. Галактоолигосахариды являются, по существу, не усваиваемыми углеводами, которые в большом количестве содержатся в фасоли и других бобовых (горох, чечевица). Чем больше вы будете употреблять подобных продуктов, тем выше шансы возникновения метеоризма. Тем не менее, галактоолигосахариды водорастворимые. Если вы будете замачивать фасоль перед приготовлением, то около 25% галактоолигосахаридов исчезнут.

   • Тоже самое можно сказать и об овощах. Тем не менее, уровень галактоолигосахаридов можно снизить, если приготовить из овощей пюре. Это увеличивает площадь поверхности частиц пищи, позволяя им легче вступать в контакт с пищеварительными ферментами и, соответственно, легче усваиваться. В результате, в прямую кишку попадает меньше остатков пищи и, следовательно, уменьшается риск возникновения метеоризма.

5. Употребляйте больше фенхеля. Семена фенхеля являются естественным средством, борющимся с метеоризмом. Они широко используются в Южной Азии на протяжении веков; если вы увидите миску с семенами в вашем любимом индийском ресторане, то знайте, что это укроп. Просто щепотка фенхеля, съеденная после трапезы или чашка чая из фенхеля могут помочь предотвратить надвигающийся метеоризм.

   • Семена фенхеля можно добавить в любой салат или же насыпать в ваше любимое блюдо.

Часть 2

Следите за тем, как вы едите

1. Тщательно пережевывайте пищу (как минимум 20 раз), тем самым вы уменьшите количество заглатываемого воздуха в процессе еды, а также количество поглощаемой пищи. Оба этих фактора приводят к вздутию.

   Не проглатывайте воздух. Иногда метеоризм не имеет ничего общего с едой, которую мы съели, а зависит от того, как мы съели. А в некоторых случаях, это не имеет ничего общего с едой вообще. Это может быть связано с пузырьками воздуха, застрявшими в желудочно-кишечном тракте, из-за вашей плохой привычки заглатывать воздух в процессе приема пищи. Вот несколько советов, которые нужно знать:

2. Не ешьте много за один прием. Чем больше вы будете есть, тем больше газов образуется затем. И, соответственно, наоборот. Минимальное количество еды в желудке минимизирует и другие процессы, связанные с желудочно-кишечным трактом.

   • Это вдвойне верно как для продуктов из ‘’черного’’ списка, так и для пряных продуктов и продуктов, способствующих развитию других заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как изжога или расстройство желудка.

3. Делайте физические упражнения. Они полезны как для регулирования повседневного процесса пищеварения, так и для поддержания тонуса. Постоянно занимайтесь спортом а, в следующий раз, когда у вас появится вздутие, прогуляйтесь и вам сразу станет легче.

   • Все виды упражнений хороши, так как они заставляют функционировать все системы нашего организма. Вы, вероятно, заметили, что физическая активность держит нас в тонусе.

У всех людей после принятия пищи образуется малая доля газов, не мешающая нормальному функционированию организма, которая выводится во время дефекации. Если появляется сильное вздутие живота, то больной испытывает ощущение тяжести, его живот будто раздувает изнутри. В данной статье мы раскроем причины данного состояния и расскажем, что делать в этом случае.

Причины недуга

Сильное газообразование бывает постоянным и временным. Первый вид возникает в результате патологий брюшной полости. Временное развивается из-за нарушений пищеварения, скопления газов или жидкости. Когда наблюдается нарушение функционирование живота, причины могут быть самыми разнообразными: от неправильно составленной диеты, до серьезных проблем со здоровьем. Самыми распространенными из них являются:

• Бесконтрольное употребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Легкоусвояемые углеводы кладут начало процессу брожения, в результате чего появляется тяжесть живота.
• Во время приема пищи происходит заглатывание воздуха. Особенно это актуально, если прием еды происходит во время движения, спешки, разговора. У человека пучит живот, его тошнит./
• Большое употребление пищи. Употребление большого объема пищи за раз нередко приводит к возникновению данной проблемы.
• Нарушенная моторика кишечника часто приводит к синдрому раздраженного желудка.
• Когда пучит живот сразу после приема пищи, то это может говорить о таких заболеваниях, как: гастрит, панкреатит, энтерит.
• Нередко причиной подобного состояния служит дисбактериоз кишечника. После того как в организме ослабеют защитные свойства, кишечник подвергается атаке чужеродных бактерий, в результате чего образуется сильный метеоризм.
• Нередко пучит живот во время беременности. В первом триместре это обусловлено повышенной выработкой прогестерона, в третьем- из-за увеличения давления матки.
• Хронический запор.
• Недостаточная выработка пищеварительных ферментов.

Симптоматика вздутия живота

Многие люди не обращают внимание на то, что в их организме вырабатываются сильные газы. Признаки патологического состояния постепенно прогрессируют, при этом человек незаметно для самого себя привыкает к дискомфорту.

Если пучит живот, то это доставляет массу неудобств, он обращается к врачу, при этом обычно, жалуясь на следующую симптоматику:

• увеличенный объем живота,
• яркое урчание в ЖКТ, слышимое в лежачем положении,
• сильное напряжение диафрагмы, которое наблюдается во время наклона вперед,
• после приема пищи больной вынужден срыгивать воздух,
• чувство тяжести,
• нарушение стула,
• кишечные колики,
• метеоризм.

Как правило, вышеперечисленные признаки проходят после того, как отойдут газы. Если у больного наблюдается запущенное течение заболевание, то он может ощущать признаки общей интоксикации такие, как:

• головная боль,
• лихорадочное состояние,
• слабость,
• полная потеря аппетита,
• отдышка,
• бессонница,
• аритмия,
• снижение иммунитета организма.

Когда следует срочно обратиться за медицинской помощью

Обычно люди не обращают внимание, если вздулся живот. Однако имеются симптомы, при появлении которых следует как можно скорей обратиться к врачу, поскольку они могут говорить о таком серьезном заболевании, как кишечная непроходимость. К ним относятся:

• асимметрично вздувшийся живот;
• твердый на ощупь живот;
• кровяные прожилки в кале;
• повышенная температура тела;
• очень сильно болит и пучит живот;
• резкая потеря веса;
• боль в грудной клетке;
• тошнота, сопровождающаяся рвотой.

Диагностика вздутия живота

Если у больного наблюдается вздутие живота, что его вызывает и что делать подскажет только врач после проведенного обследования. Прежде всего он вовремя беседы попытается выявить клиническую картину заболевания и выяснить, чем питался больной.

После чего он назначит следующее обследование:

• анализ кала на определение кишечной микрофлоры,
• изучение желчи,
• изучение желудочного сока,
• УЗИ органов брюшной полости,
• бактериальное исследование кала.

Только исходя из полученных результатов лечащий врач должен назначить адекватное лечение.

Лечение проблемы

Что делать, если регулярно вздувается живот, подскажет только специалист. Прежде всего необходимо выяснить и устранить причину, заставляющую вздуваться живот. Лечение данной патологии основано на следующих принципах:

• коррекция диеты;
• терапия заболевания, вызвавшего вздутие;
• назначение препаратов, восстанавливающих двигательную функцию кишечника;
• терапия, помогающая восстановить микрофлору кишечника;
• устранение газов, скопившихся в организме.

Ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе помогут также избавиться от метеоризма.

Медикаментозное лечение

Лечить вздутие живота помогают следующие медикаментозные препараты:

• Активированный уголь принимают до еды по 2–3 таблетки, предварительно растворенные в воде.
• Выводят газы и токсические вещества Смекта, Полифепан.
• Помогут снять боль спазмолитики, например, Но-шпа, Спазмалгон.
• Эспумизан можно применять не только при временном вздутии, но и развившимся в результате хронических заболеваний.
• Белый уголь представляет собой разбухшие пищевые волокна, которые собирают газы и токсины.
• Если патология вызвана нарушением функции поджелудочной железы, тогда пищеварительные ферменты помогут устранить причину, например, Фестал, Мезим форте.
• При дисбактериозе назначают препараты, нормализующие функцию кишечника такие, как Лактобактерин, Бифидумбактерин, Линекс.
• Дюфалак активизирует деятельность полезных бактерий и подавляет болезнетворных.

Диета при вздутии живота

Диетологи, чтобы избежать вздутие живота, рекомендуют частое, но дробное питание. Кушать необходимо не спеша, при этом медленно пережевывая еду. Нежелательные продукты при данном состоянии:

• виноград;
• бананы;
• бобовые;
• яблоки;
• груши;
• свежая выпечка;
• соленая рыба;
• жирное молоко;
• перловая крупа.

При вздутии живота показаны следующие блюда:

• тушеное нежирное мясо;
• нежирная рыба;
• протертый суп;
• нежирная птица;
• крупы;
• гранаты;
• свекла;
• зеленый чай;
• чернослив.

Нередко употребление жареных и жирных блюд может спровоцировать слишком раздутый живот. Следует полностью исключить провокаторы данного процесса. Молоко лучше заменить на кисломолочные продукты, пшеничный хлеб – на хлеб из зерен крупного помола.

Народная медицина

Неплохо зарекомендовала себя при лечении вздутия живота народная медицина. Однако необходимо помнить, что любые народные методы можно применять после консультации со специалистом и в комплексе с консервативным лечением.

• Чаще всего для этих целей применяют укроп. Для этого следует взять 1 ст. л. семян укропа, залить ½ л. кипятка. Настоять на протяжении 3 часов в теплом месте. Взрослым следует применять по 1/3 стакана 3 раза в день до употребления пищи. Также укроп можно готовить отваром. 1 ч. л. семена укропа залить 1 стаканом холодной воды, томить на медленном огне в течение 15 минут. Остудить, пить по 1 стакану дважды.
• Предварительно измельченный корень петрушки (1 ч. лож.) залить 1 стаканом холодной воды. Дать настояться на протяжении 15 минут, после чего довести до кипения, процедить, принимать по маленькому глотку ежечасно. На протяжении дня выпивается 1 стакан отвара.
• Взять по 1 ч. л. чабреца, укропных семян, залить 1 стаканом кипятка, дать настояться на протяжении 10 минут, после чего довести до кипения, принимать за полчаса до еды каждые 60 минут.
• Для следующего настоя следует взять по 1 ст. л. фенхеля, валерианы и 2 ст. л. мяты. 2 ч. л. полученного сбора, залить 250 мл крутого кипятка, настоять на протяжении получаса, процедить. Пить по ½ стакана дважды.
• А также хорошо помогает корень имбиря, он стимулирует пищеварение, убивает болезнетворные бактерии. Для устранения метеоризма следует его рассасывать сразу после приема пищи.

Упражнения от метиоризма

Устранить вздутие живота поможет лечебная гимнастика, которую можно проводить в домашних условиях, поскольку она не требует специальной подготовки. Однако прежде чем приступать к ее выполнению нужно быть уверенным в отсутствии серьезных изменений со стороны желудочно-кишечного тракта.

• следует лечь на левый бок и подтянуть ноги как можно ближе к животу. В данном положении рекомендовано полежать на протяжении 1 минуты, после чего осторожно повернуться на спину, затем на левый бок, также притянув ноги к животу;
• встать на четвереньки и сделать глубже вдох, при этом приподняв таз и голову, спину опустив ниже. Затем в медленном темпе выгнуть спину, при этом голову прижав к груди на выдохе;
• из предыдущей позы нужно выставить левую ногу вперед, колено же правой ноги отодвинуть назад. Руки приподнять вверх и тянуться в таком положении на протяжении 8 вдохов.

В основном, на образование газов жалуются люди, которые питаются неправильно. В частности, они в больших количествах потребляют продукты, которые вызывают газообразование.

Мало того, что в результате таких действий можно попасть в щекотливую ситуацию – если человек все время питается некорректно — он рискует заработать метеоризм.

В этой статье рассмотрим, какие продукты уменьшают газообразование, и какой пищи нужно избегать, дабы не провоцировать скопления газов в кишечнике.

Не всегда газообразующие продукты становятся причиной вздутия. Некоторые заболевания также могут вызывать данное явление:

• Онкология;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• проблемы с пищеварением;
• попадание воздуха в желудок во время приема пищи;
• дисбактериоз;
• зашлакованность, интоксикация.

Во время еды мы часто ведем беседы – с друзьями, родственниками. Делать это нежелательно, поскольку во время разговора в желудок попадает воздух, провоцирующий газообразование. То же самое касается напитков, которые мы пьем через трубочку – делать это нежелательно.

Важно! Если вы страдаете от подобной проблемы – необходимо полностью пересмотреть свой рацион, поскольку в основном, именно еда становится причиной газообразования.

Некоторая пища может плохо перевариваться. Со временем такие непереваренные остатки перерабатываются бактериями, провоцируя газообразование. Патология также может возникнуть из-за недостатка ферментов. Самый оптимальный вариант при таких проблемах – перестать употреблять продукты, вызывающие брожение.

Какая пища не вызывает газообразование?

Нужно обязательно в пищу употреблять следующие продукты (не вызывающие брожение, а значит, не вызывающие метеоризм):

• Нежирные сорта мяса: индейка, курица;
• нежирная рыба: хек, карась, треска;
• кисло молочка: ряженка, кефир;
• каши: рисовая, гречневая, пшено;
• без дрожжевой хлеб;
  термически обработанные фрукты и овощи.

На заметку! Чтобы устранить повышенное газообразование, нужно потреблять продукты в отварном или запеченном виде. Прекрасный вариант – готовить на пару.

Невозможно не упомянуть о пряностях, которые также помогают устранить чрезмерное газообразование:

• фенхель;
• майоран;
• тмин.

Чтобы не страдать метеоризмом после употребления в пищу газообразующей еды, можно просто добавлять эти специи в блюда – вкусно и полезно. Мята и имбирь также снижают газообразование – специалисты рекомендуют потреблять их в качестве освежающих напитков.

Каких продуктов нужно избегать?

Стоит сразу отметить – не нужно полностью исключать пищу, которая провоцирует метеоризм, будет достаточно просто сократить ее потребление.

В любом случае, каждый должен точно знать, от какой пищи пучит живот:

• Цитрусовые – лимоны, апельсины, грейпфрут и т. д.;
• молочная продукция – особенно жирное молоко;
• кофе;
• орехи;
• свежие фрукты и ягоды;
• черный и молочный шоколад;
• корнеплоды;
• зелень – петрушка, укроп и т. д.;
• бобовые;
• кабачки, синенькие, помидоры и огурцы.

Если так вышло, что не получается избежать газообразующей еды – можно совмещать ее с продуктами, не вызывающими газообразование и вздутие живота. Например, отличным вариантом станет ложка отрубей или стакан травяного чая. Если нужно устранить проблему как можно быстрее – гастроэнтерологи рекомендуют устроить разгрузочный день – на нежирном мясе, либо обычном зеленом чае с добавлением имбиря.

Как избежать метеоризма у детей?

Колики, вздутие – проблема, с которой сталкивался каждый родитель. Для того, чтобы избежать этого явления, не нужно давать ребенку продукты, вызывающие газы в кишечнике. Помимо этого, если ребенок на грудном кормлении – маме надо отказаться от такой пищи:

1. жирные кисломолочные продукты;
2. свежие овощи и фрукты;
3. бобовые – чечевица, фасоль, горох;
4. капуста;
5. редиска, редька;
6. дрожжевая выпечка.

Если газообразование у малыша провоцируют проблемы с перевариванием пищи – в таком случае нужно исключить жирную и острую еду, творог, свеклу, огурцы, кефир, грибы и дрожжевой хлеб.

Продукты, вызывающие вздутие живота, можно употреблять, но нужно просто ограничить их количество, либо сочетать с пищей, которая убирает газообразование в кишечнике.

Какие продукты нужно кушать людям, которые часто страдают от метеоризма?

Для того, чтобы избежать вздутия, надо употреблять в пищу легкую, хорошо усваиваемую пищу. Также продукты не должны провоцировать процессы брожения – ведь именно они и вызывают такое неприятное явление, как метеоризм.

Самая распространенная пища, которую доктора рекомендуют людям, часто страдающим от вздутия живота:

• Рассыпчатая гречка, рис;
• легкие овощные супы без поджарки;
• хлеб первого и второго сорта из пшеницы, без добавления дрожжей;
• мясо или рыба – запеченные, отварные, приготовленные на пару;
• омлеты с минимальным количеством масла;
• нежирный творог;
• в небольших количествах растительные масла – оливковое, подсолнечное;
• нежирная ряженка;
• вареные овощи;
• печеные яблоки с небольшим количеством меда и корицы;
• ромашковый отвар, чай из шиповника.

Если вас волнует вопрос, какие продукты не вызывают процесс газообразования в кишечнике – на него мы дали исчерпывающий ответ.

Если вздутие живота сопровождается неприятными или болезненными ощущениями – в таких случаях можно употреблять имбирный чай, укроп или тмин – в качестве специй. Это спазмолитики природного происхождения, то есть, такие продукты эффективно устраняют болевой синдром. Кроме того, они способствуют поддержанию тонуса кишечника, эффективно устраняют воспалительный процесс.

Факт! Если вы кушаете блюдо, щедро приправленное специями – стоит помнить о том, что обильное питье во время еды снижает полезные качества трав.

Для того, чтобы поддерживать нормальную функцию кишечника, важно к выбору еды подходить со всей ответственностью. В статье подробно описано, от каких продуктов может быть метеоризм – их частого употребления в пищу нужно избегать.

• Фрукты и овощи нужно термически обрабатывать;
• салаты нужно заправлять только растительным маслом;
• не нужно кушать жареное и копченое;
• нельзя во время еды пить сладкие газированные напитки;
• хлеб перед применением нужно подсушивать;
• перед тем, как готовить бобовые (фасоль, горох и т.д.), их надо замочить в воде на 5-8 часов;
• не нужно на ночь кушать пищу, которая долго переваривается – грибы, мясо;
• пить можно не позже, чем за 30 минут до еды, и не ранее 30 минут после приема пищи;
• все продукты необходимо тщательно пережевывать, избегать разговоров за столом.

Кроме этого, избавиться от метеоризма помогут прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и т. д. Ну и, конечно, в пищу нужно употреблять продукты, снижающие газообразование в кишечнике.

Если все вышеописанные меры никакого результата не дали – это может свидетельствовать о наличии патологий. Поэтому лучше всего сразу же обратиться к врачу – он проведет необходимые диагностические мероприятия и назначит корректное лечение.

Препараты, снижающие газообразование

Если терпеть нет сил – в таком случае можно воспользоваться вспомогательными препаратами:

1. подавляющие газы – Боботик, Эспумизан и т. д.;
2. адсорбенты – Сорбекс, белый уголь;
3. спазмолитики – Но-шпа, Спазмол.

Самолечением в любом случае лучше не заниматься. Самый оптимальный вариант – найти причину проблемы и устранить ее. Сделать это поможет квалифицированный гастроэнтеролог.

Зачастую после еды возникает дискомфортное состояние – вздутие живота. После приема пищи ощущается тяжесть, особенно, это выражается после праздничного застолья. Такой сбой в пищеварительной системе происходит из-за имеющихся заболеваний.

Причины вздутия живота после приема пищи

Если нет никаких сбоев в работе ЖКТ, а после еды живот все же пучит, это обусловлено употреблением и несовместимостью некоторых продуктов .

Продукты, провоцирующие вздутие

В организме людей с лактозной недостаточностью образовывается большое количество газов. Это говорит о том, что продукты с молочным сахаром плохо поддаются перевариванию из-за недостающего фермента (лактоза).

Зачастую ЖКТ тяжело усваивает грубую клетчатку.

Вздутие живота после приема пищи происходит из-за употребления определенных продуктов или несовместимой пищи. Зачастую ЖКТ тяжело усваивает грубую клетчатку.

Вот группа продуктов, которые провоцируют вздутие:

• бобовые культуры (соя, кукуруза, фасоль);
• все виды орехов, семечки;
• молочная продукция;
• редис, капуста, ананасы;
• дрожжевая пища (выпечка, квас);
• газированная вода.

Болезни, вызывающие вздутие живота

Если происходит вздутие живота после приема пищи – это может быть предвестником имеющихся заболеваний ЖКТ:

• вздутие отмечается при синдроме раздраженного кишечника, при котором нарушена двигательная функция;
• дисбактериоз – нехватка бифидобактерий в микрофлоре, провоцирует выработку газов в животе после приема пищи;
• панкреатит – сбой работы поджелудочной железы (нехватка ферментов);
• кишечная непроходимость – образование полив, опухолей в кишечнике.

Вздутие живота после приема пищи может быть вызвано разными причинами. Заболевание — одна из них.

Важно помнить: при регулярном вздутии, следует обратиться к специалистам, для установления истинной причины повышенного газообразования.

Психологические причины вздутия живота после еды

Люди с повышенной эмоциональностью, нервным перевозбуждением расположены к частым нарушениям кишечной перистальтики. После полученных стрессов возможны проявления метеоризма , затяжные депрессии провоцируют чрезмерное газообразование на протяжении долгого времени.

Другие факторы, провоцирующие вздутие живота

Вздутие живота после приема еды, возможно, при наличии других факторов.

Частые запоры. Когда у человека происходит редкая дефекация (1 раз в двое суток), в организме накапливаются каловые массы, что приводит к увеличенному брожению в толстой кишке со значительным газообразованием.

Медицинские препараты. Метеоризм часто становится причиной лечения антибиотиками. К фактору риска относится прием слабительных медикаментов.

Важно знать: нельзя злоупотреблять слабительными средствами, так нарушается процесс газообразования, что приводит к вздутию живота после каждого приема пищи.

Старческий синдром. При изнашивании организма, с возрастом у людей нарушаются обменные процессы, кишечная мускулатура ослабевает (возрастная атония).

Попадание воздуха в желудок. При проглатывании или жевании любой пищи, в желудок попадает воздух, этот процесс называется аэрофагия. При заглатывании воздуха увеличивается выработка газов, которые в небольшом количестве выходят через отрыжку, а остальные попадают в толстый кишечник.

Изменения во время менструального цикла. Перед менструацией у некоторых женщин отмечаются диарея, гиперемия, слабость, боли в пояснице, животе, излишнее газообразование, тяжесть. Патологические изменения проходят самостоятельно после менструации.

Менопауза. При излишней выработке прогестерона, провоцируется сбой работы ЖКТ , что приводит к запорам. Гормональный сбой связан с менопаузой, при этом возможны задержки вывода жидкости, что способствует метеоризму.

Основные способы лечения вздутия живота после еды

Если увеличение выработки газов часто беспокоит, необходимо предпринимать лечебные меры. Если никаких заболеваний, которые могут привести к вздутию живота, нет, значит нужно изменить свой образ жизни.

Изменения образа жизни, как способ лечения вздутия живота

Дисбактериоз является самой частой причиной метеоризма, чтобы избежать данной патологии требуется употреблять в рацион бифидобактерии , для улучшения микрофлоры кишечника.

Если никаких заболеваний, которые могут привести к вздутию живота после приема пищи, нет, значит нужно изменить свой образ жизни.

Чтобы вздутию живота не было места, требуется регулярная активная работа кишечника, которую может включить физическая нагрузка .

Особенно это относится к тем людям, которые ведут сидячий образ жизни или после приема пищи ложатся отдохнуть. Пешие прогулки, легкие гимнастики, заметно улучшат состояние здоровья.

Если были отмечены продукты, после которых происходит вздутие, их употребление лучше сократить до минимума.

Диета при вздутии живота

Придерживаясь правильного питания, можно навсегда избавиться от излишнего газообразования.

Обратите внимание: в случае, когда метеоризм спровоцирован наличием заболеваний желудочно-кишечного тракта, рацион должен быть скорректирован специалистом в каждом случае индивидуально.

Вот специальная диета, благодаря которой можно избежать неприятных ощущений излишнего газообразования:

1. К завтраку можно подать любую крупяную кашу, творожный десерт, сметану, чернослив.
2. Второй завтрак – мюсли с соком.
3. К обеду требуется более основательный подход – морковное пюре, отварная индейка, бульон (желательно рыбный), несладкий чай.
4. К полднику можно испечь яблоко или приготовить гречневую кашу с тефтелями на пару.
5. На ужин рекомендовано выпивать 200 мл обезжиренного йогурта.

Благодаря данной диете можно забыть о дискомфорте в животе, спазмах, излишках газа. Следует отказаться от полуфабрикатов, жирных продуктов, масла животного происхождения, пшена, перловки.

Женщинам, страдающим от вздутия живота во время менструаций, за несколько дней до начала критических дней следует придерживаться данной лечебной диеты, при этом не излишне будет отказаться от употребления кофе, снизить количество употребляемой соли и сахарного песка.

Медикаментозные препараты, помогающие от вздутия после еды

Существуют совершенно безопасные медикаменты, которыми можно улучшать состояние при внезапном излишнем газообразовании. Тяжесть желудка можно снимать при помощи медикаментов без последствий для здоровья, однако, чтобы навсегда проститься с неприятным ощущением требуется консультация врача с назначением комплексного лечения.

Вот перечень некоторых препаратов, пользующихся спросом у населения против тяжести в животе.

Название	Группа	Действие
Активированный уголь	Энтеросорбенты	Всасывают яды, токсические вещества, алкалоиды. Помогает при вздутии живота, выводя газы.
Мезим Форте	Ферменты	Нормализует работу ЖКТ, улучшает всасывание, рекомендованный прием после принятия пищи.
Панкреатин	Ферменты	Имеет схожее действие с препаратом Мезим Форте.
Эспумизан	Пеногасители	Выводит газы, рекомендуется к приему в случаях быстрого выведения газов с блокированием новых пузырьков в кишечнике.
Хилак Форте	Противодиарейный	Нормализует микрофлору кишечника
Энтеросгель	Энторособент	Выводит токсины, восстанавливает микрофлору.
Фосфалюгель	Энтеросорбент	Действие схоже с препаратом Энтеросгель.

Народные рецепты от вздутия живота

В народной медицине существует огромное количество рецептов против скопления газов.

Утром на голодный желудок следует выпивать свежий картофельный сок, после чего нужно полежать полчаса. Прием пищи можно осуществлять не ранее чем через час. Курс лечебной терапии 10 дней, затем десятидневный перерыв после которого требуется повторная терапия картофельным соком.

Когда пучит живот, отлично помогает укропная вода . Приготовление: 2 ч. л. семени укропа на 200 мл накипяченной воды, выдержать не менее часа. Принимать приготовленную дозу за 3 подхода в течение суток.

Горькая полынь – средство против вздутия , рецепт, который передали нам наши предки. Одну столовую ложку сухого сырья, требуется залить накипяченной водой, настоять, принимать вместе с 1 ч. л. меда по 3 ст. л. готового настоя полыни. Лекарственное средство употребляется за 30 минут до каждого приема пищи.

Если пучит живот, поможет горячий отвар тмина . Тмин заливается накипяченной водой, выдерживается около 3 часов, можно также приготовить более быстро лекарственный настой, залив тмин 200 мл воды, прокипятив 8-10 минут. Принимать отвар требуется 4-6 раз на день, за 30 минут до принятия пищи.

Полезными свойствами для органов пищеварительного тракта обладает имбирный корень . Принимать его нужно по 1/4 ч. л., после принятия пищи. Этот народный рецепт помогает снять чувство тяжести от перееданий, оставляя свежим дыхание.

Что делать, чтобы вздутие не беспокоило (профилактика)

В целях профилактики метеоризма следует придерживать здорового сна, правильного питания, не забывая о подвижном образе жизни .

При существующих заболеваниях ЖКТ, нельзя оттягивать поход к врачу, рассчитывая на то, что патология исчезнет самостоятельно. Своевременное лечение избавит от тяжелых форм заболеваний, неправильного пищеварения, увеличенного количество вырабатываемых газов в кишечнике.

Употреблять пищу необходимо дробными порциями, хорошо пережевывая . Хорошим профилактическим методом является периодическое лечение клизмами из травяных сборов.

Если часто мучает вздутие, требуется отказаться от употребления приготовленных яиц , лучше всего их есть в сыром виде. Овощи лучше кушать после приготовления их на пару.

При существующих заболеваниях ЖКТ, нельзя оттягивать поход к врачу, рассчитывая на то, что патология исчезнет самостоятельно.

Когда пучит живот, возникает чувство тяжести, пропадает настроение, исчезает желание к активному времяпровождению. Хочется быстрее прилечь, чтобы закончились мучения. Не нужно прятаться от проблемы, причину нужно найти и обезвредить.

Для случайных перееданий в аптечке должны быть препараты, ускоряющие процесс пищеварения (Мезим, Панкреатин) , тогда никакой дискомфорт от праздничных застолий не страшен.

Симптомы, признаки и лечение вздутия живота:

Как избавиться от вздутия живота после еды рассказывает диетолог Б. Скачко: