Главная Эндокринология Причины судорог пальцев ног и их лечение. Пальцы на ногах сводит судорогой

Причины судорог пальцев ног и их лечение. Пальцы на ногах сводит судорогой

Почему сводит пальцы на ногах?

Проявление судорог всегда вызывает не только неприятные ощущения, но и опасения относительно состояния здоровья, независимо от того, какой из участков тела подвергается спазматической реакции. Среди заболеваний нижних конечностей, этот недуг чаще всего поражает фаланги пальцев ног во время приступа путем сжимания мышц. Попутно при симптоме наблюдается различная по силе боль, в комплексе с неприятным ощущением оцепенения, вплоть до временного ограничивая передвижения.

Увеличение частоты проявлений судорог и их последствия требуют решения проблемы с помощью различных методов лечений. Хотя бы одноразовый приступ судорог пальцев ног запоминается надолго своими болевыми и другими неприятными по своим свойствам ощущениями. Правильное диагностирование заболевания и причины, предшествующие этому помогут решить проблему выбора методики лечения и средств, которые будут в этом участвовать.

Общие причины судорог

Специалисты выделяют ряд причин, которые объясняют появление судорог.

Дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Недостаток кальция, магния и витамина Д может отрицательно отразится на работе организма в целом. Этот же фактор может провоцировать судороги различных участков тела.
Вынашивание плода и период вскармливания грудью. На момент формирования и дальнейшего роста плода, будущие мамы нуждаются в продуктах питания, богатые нужными витаминами и микроэлементами. Малое количество необходимых веществ могут отражаться онемением конечностей и приступами судорог пальцев рук и ног.
Диета. Несомненная полезность диет, к сожалению, имеет некоторые минусы, к примеру, постоянное употребление в пищу белковой продукции с малым количеством кальция, приводит к дефициту минералов, ответственных за опорно-двигательную систему и функциональность ЦНС.
Нервные переутомления, отсутствие полноценного отдыха, последствие стресса.
Заболевания нижних конечностей: варикозное расширение вен, артриты, артрозы, а также изменения стопы ног: плоскостопие, нарушение в развитии, последствие травм. В этот же список врачи вносят радикулит, ущемление нервов поясничной и шейной зон.
Последствие вызванные излишком веса.
Неправильный подбор обуви.
Простудные заболевания (симптом), как результат переохлаждений.

Судороги у детей, особенности

Дети также подвергаются воздействию судорог пальцев ног, причины, по которым это происходят отличаются. Специалисты выделяют основные из них:

Травмы и их последствия.
Проблемы в развитии позвоночника, заболевания.
Дефицит витаминов и микроэлементов (магний, кальций).
Переохлаждения в результате водных процедур, купаний.
Перенапряжение мышечных тканей.
Генетическая предрасположенность.
Эпилепсия.
Аритмия.
Последствия отравлений.
Перевозбуждение, или сбои в работе ЦНС.
Как результат обезвоживания.
Заболевания ног (плоскостопие).
Перепады температуры тела в обоих направлениях.
Избыточность веса.

Проблемы с судорогами в пожилом возрасте

Причины появлений судорог пальцев нижних конечностей отличаются, но тот факт, что это явление характерно для возрастных изменений, делает проблему актуальной и требующей решения. Среди основных заболеваний и факторов, которые провоцируют появление судорог пальцев ног в пожилом возрасте, специалисты выделяют:

Малое количество жидкости между костями и сухожильями.
Диабет.
Тромбоз.
Потеря эластичности мышечной ткани, уменьшение их размеров, ослабление.
Неполноценный отдых.
Действие медикаментозных средств при лечении других заболеваний.
Нарушение в работе ЦНС.
Заболевания позвоночника, нижних конечностей.

Причины локализации в ногах

Ноги могут болеть по разным причинам, в первом случае, это может проявляться на фоне заболевания, во-втором, при воздействие вторичных факторов. В категорию заболеваний, которые могут вызвать боли в ногах относят:

Последствие травм. Переломы и ушибы, особенно у людей страдающих различными заболеваниями, негативно влияющих на общем состоянии костей, могут в результате травм спровоцировать появление судорог на участках стопы и пальцев ног. Такую реакцию разделяют на категории: вероятные, когда судорога и боль поражает при самых малейших движениях в местах переломов и достоверные, на участках где отсутствуют суставы и кости.
Последствие растяжений. Причиной проявления может быть непривычные физические нагрузки, неправильно выбранная обувь. Разрывы (надрывы) мышечных тканей происходят по причине изменений, вызванных сдавливанием мягких тканей.
Патология сосудов расположенных в нижних конечностях: артериальная недостаточность, варикозное расширение вен, тромбофлебит, лимфостаз.
Последствие воспалительных процессов. Миоэнтезит и миозит, оба заболевания проявляются в локализированной боли на отдельных участках мышц, что в последствие часто провоцирует появление судорог.
Опухоли костей. Злокачественные видоизменения костей вызывает ряд негативных симптомов, в том числе и частые приступы судорог пальцев ног.
Другие заболевания. Туберкулез костей, нарушения в работе позвоночника, инфекционные заболевания, остеомиелит, артрит суставов, диабетическая полинейропатия, неврология, последствие вызванные нарушением обмена веществ, изменения, происходящие при поражении жировой подкожной клетчатки.

К вторичным причинам специалисты причисляют малоподвижный образ деятельности, вызывающий застойное состояние мышц и кровообращения, резкая физическая нагрузка, переутомление. Кислородное голодание, препятствующее нормальному выводу продуктов распада (молочная кислота), попутно вызывает болевые ощущения различной силы и интенсивности.

Как по симптомам определить причину?

Диагностирование причины, создавшей одиночные, или постоянные судороги пальцев ног в комплексе с другими симптомами помогают правильно определить курс лечения в случае присутствия заболевания. Если же судороги были спровоцированы второстепенными факторами, это даст возможность в дальнейшем не повторять подобные ошибки.

В комплексе с другими симптомами, есть возможность точно определить причину возникновения судорог. К дополнительным симптомам специалисты относят:

Головные боли, слабость. Симптом характерен для ряда заболеваний: простудные, инфекционные, болезни внутренних органов, позвоночника в целом и непосредственно по участкам (воротниковая зона, поясничная). Наличие диареи и тошноты говорит о присутствие в организме токсических веществ, или же сбои в работе ЦНС, которые могут проявляться на фоне различных факторов.
Болевые ощущения в районе поясницы и шейных позвонков. Данный вид симптомов характерен для ряда неврологических заболеваний.
Последствие медицинского вмешательства.
Симптомы врожденных заболеваний.
Перепады артериального давления.
Заболевания, создающие трудности в передвижении. Этот вид симптома чаще всего появляется на фоне сбоях в кровоснабжении спинномозговых нервов.

Характерными являются нарушения опорно двигательной системы с поражением спинных участков приступами остеохондроза, радикулитов и ущемления нервных окончаний. Эти факторы могут провоцировать приступы судорог пальцев нижних конечностей и другие участки тела.

Типы судорог

По типам судорог специалисты разделяют проявление на:

Кратковременные (клонические).
Тонические. С наличием болевых ощущений. Наблюдается отвердение, судорога затрагивает не только мышцы пальцев, но и часть стопы.
Генерализированные, когда наблюдается поражение судорогой не только пальцы, но и другие

Что делать, если пальцы ног свела судорога?

Перед выполнением каких-либо действий относительно проявлений судорог с целью их лечения, изначально важно выяснить причину, которая вызвала такого рода реакцию. В одних случаях причиной судорог может стать одно из заболеваний, в других ряд факторов, которые не несут угрозу здоровью. Если в первом случае для полного избавления потребуется пройти курс лечения, то, при одиночных случаях, достаточно выполнить специальный гимнастические упражнения.

Незамедлительная собственная помощь

Если судорога свела мышцы пальцев и ситуация требует незамедлительного разрешения, существует несколько гимнастических упражнений, помогающих облегчить, а то и полностью справится с проявлением:

Обычное механическое микроповреждение целостности кожного покрова с помощью булавки, или иголки снизит иннервацию мышц. При отсутствии колющих предметов можно попробовать просто ущипнуть палец.
Разуться и снять носки, после чего пройтись по твердой поверхности, стараясь ступать, таким образом, чтоб были задействованы не только стопа, но и пальцы ног.
Массаж на пораженном судорогой месте с целью улучшения притока крови.

В завершение, желательно замотать пальцы эластическим бинтом, втягивая таким образом, чтобы пораженные мышцы имели временную фиксацию, это поможет избежать повторных приступов.

Лечение частых судорог препаратами

Из препаратов, назначение которых имеет широкий спектр использования, в том числе и лечения частых судорог, специалисты выделяют следующие:

Детралекс. Препарат уменьшает венозные застои за счет повышения тонуса. Поводом для назначения являются проблемы с эластичностью капилляров, слабый кровоток, повышенная проницаемость.
Диосмин. Как ангиопротектор, это препарат считается одним из лучших, которые можно использовать для лечения варикозных повреждений. Активное вещество диосмин активно влияет на обновление эластичности стенок сосудов. Широкий спектр действия дает возможность применять диосмин при проблемах с кровотоком, любой форме варикоза, недостаточность лимфосистемы.
Венофлебин. Препарат назначают при частых проявлениях судорог, тромбозов, венозной патологии.
Венарус. Комплекс венотонизирующих и ангиопротекторных воздействий используют для улучшения кровотока, уменьшение венозных растяжек, снижение ощущения тяжести, при частых судорогах мышц ног и пальцев.
Троксерутин . Основное назначение препарата направлено на лечение проявлений ночных судорог с последующим устранением последствий. Специалисты назначают препарат при лечении травм, последствие варикозных расширений, растяжений, болевых ощущениях, мышечных спазмах, судорог.
Троксевазин, меновазин. Венозная хроническая недостаточность, варикоз, постфлебетические синдромы, трофические нарушения, вот список заболеваний, которые лечат с помощью троксевазина. Курс лечения обычно назначается врачом, но длится он, как правило, не более 20 дней. Этот же препарат используют для лечения ночных судорог и их последствий. Меновазин лечит проблему местно, что позволяет применять препарат непосредственно на момент действия судорог.

Народные средства

Лечение проявлений судорог предполагает одновременно профилактические мероприятия в отношения заболеваний, которые спровоцировали проявление симптомов. Из средств, помогающих решить проблему и которые можно приготовить в домашних условиях из природного сырья и продуктов питания, особое внимание уделяется тем, где имеются необходимые витамины и микроэлементы.

Прием пантотената кальция. Препарат принимают два раза в день по таблетке на протяжении 10-12 дней.
Смачивание ног прохладной водой и тщательное протирание. Процедура выполняется на момент судорог.
Фиксирование поражаемых мест эластическим бинтом.
Пивные дрожжи. Вещество принимают за полчаса до еды по 100 мл на протяжении 2-3 месяцев.
Массирование пальцев при использовании горчичного масла.
Ромашка (2,5 ст. л), заваривается на 10 минут стаканом кипятка, после чего заварку сцеживают и, разделив жидкость на 4 части выпивают на протяжении дня, желательно за полчаса перед едой.
Столовая ложка березовых почек заливается кипяченой водой и настаивается как чай на 10-12 минут, после чего жидкость сцеживают и, разделив на три части выпивают в течение дня, незадолго перед приемом пищи.

Меры по недопущению судороги пальцев ног

Для предупреждения появления судорог необходимо выполнить ряд мероприятий, в целом это снизит количество проявлений и уменьшит болевые ощущения. Для этого в комплексе применяют диетическое питание, физические процедуры и поддерживают в организме нужный баланс микроэлементов.

Физическое здоровье

Уменьшить нагрузку ходьбой, исключить временно пробежки.
По возможности ограничивать количество в еде и напитках сахара. Это же правило касается относительно кофе и вредных привычек, особенно курения.
Внимательнее относится к выбору обуви.
После значительных физических нагрузок, перед отдыхом выполнять процедуру по обливанию ног используя контрастный душ, лучше всего это делать на ночь, непосредственно перед сном.
Использование методики отмачивания стоп ног в ванночках с отваром трав: мята, мелиса, хвощ, валериана. В некоторых случаях рекомендуют парить ноги, в других с точностью наоборот, в холодной, и даже ледяной воде. Самым действенным является контрастный метод, когда некоторое время стопы погружают в горячий отвар, с последующей сменой, выполняя процедуру несколько раз подряд.
На ночь обязательно массировать пальцы ног, после чего одеть чистые шерстяные носки.

Особенно специалисты советуют обращать внимание на утреннюю зарядку, которая не только поможет уменьшить количество приступов судорог, но и в большинстве случаев полностью от них избавить.

Ноги нужно скрестить таким образом, чтобы вся нагрузка пришлась на внешние края стопы и таким образом стоять по 5-10 минут.
Сидя на стуле, упираются пальцами ног в пол и удерживаются в таком положении до 5 минут. Упражнение повторяю три-четыре раза, делая перерывы по 5 минут.
Раскачивание на стопе с носка на пальцы. Сжимание и разжимание пальцев ног, неторопливая ходьба, исключая нагрузку полной ступней, делая упор на внешние края.

Перед тем как проводить подобного рода физических нагрузок, предварительно консультируются со специалистами, уточняя интенсивность нагрузок и период занятий.

Диета

Продукты питания, содержащие необходимое количество витаминов и микроэлементов один из способов избавится от частых приступов судорог. Медики советуют организовать специальное питание, в котором в качестве ингредиентов для блюд нужно использовать продукты богатые кальцием, магнием и витаминами в особенности D.

В список продуктов богатых магнием вошли:

Бобовые: горох, фасоль.
Зелень: лук, петрушка, укроп.
Сушеные фрукты: финики, инжир, чернослив, курага.
Морская капуста.
Гречка.
Грецкие орехи.

Особое внимание нужно уделить печени, жирным сортам рыбы и мяса, в них также имеется нужный состав микроэлементов.

В ниже перечисленных продуктах имеется то количество кальция, которое обеспечит бесперебойную работу органов тела и снизит количество приступов судорог:

Творог, сыр, различные сырки.
Кисломолочная продукция.
Капуста.
Кунжут.

Специалисты советуют регулярно употреблять по столовой ложке меда, запивая его водой, разбавленной с лимонным соком. Отдельно выделяют бульоны, приготовленные на основе хрящей и костей, именно этот продукт содержит в себе максимальный процент кальция и магния.

Витамины

Лекарственные препараты, в которых имеется витамин D, принимают в основном на ночь, когда организм полностью расслаблен, а вот пищевые добавки, в которых имеется магний и кальций наоборот, лучше употреблять в утренний период.

Из продуктов питания, богатые витамином D, специалисты для приготовления блюд советуют использовать следующие:

Морская рыба: тунец, сельдь, скумбрия.
Молочная продукция: козье и овечье молоко, сыр.
Сливочное масло.
Любой тип печени, включая рыбный продукт.
Яйца.

Относительно морской рыбы нет никаких ограничений, наоборот, приветствуются жирные сорта продукции, также нужно уделить особое внимание фруктовым йогуртам и сметане. Еще специалисты советуют уделить внимание прогулкам в разумных приделах на открытом солнце, в ясную и теплую погоду. Как доказывают научные исследования, ультрафиолет, попадая на кожу, методом синтеза проникая в организм, насыщает его в большом количестве (до 90%) витамином D. Но лидером по концентрации этого витамина является печень трески и рыбий жир, именно в них самый высокий процент содержания нужного для организма вещества.

Неприятное ощущение скованности пальцев ног. Чаще - какого-то одного. Откуда оно берется? Почему сводит пальцы на ногах? Это тревожный звоночек серьезного заболевания?

Или физиологическая реакция организма на внешние воздействия? Давайте искать причины и пути решения проблемы.

Провоцирующие судорогу факторы

Причин у явления множество. Начиная от переохлаждения и заканчивая дисбалансом микроэлементов и ущемлением нерва.

Причины связаны со слабой циркуляцией крови. Кровоток незначителен. Конечности не получают достаточно кислорода. Мышечные волокна сокращаются. Почему так происходит?

1) Из-за недостаточной активности.

Сидячая работа, сидячий отдых, сидячая жизнь. Не удивительно, что мышцы на пальцах постепенно атрофируются. Ведь они достаточно удалены от сердца и от мозга. Мы ими очень редко двигаем. Поэтому и без того тонкие мышечные волокна теряют свою эластичность, упругость.

Ситуацию усугубляет долгое фиксированное положение, нахождение в одной позе. Кровь не может полноценно циркулировать.

2) По причине дисбаланса питательных веществ.

Причина очень многих заболеваний заключается в неправильном питании, недостатке необходимых витаминов и минералов. Спазм пальцев не является исключением. Недостаток каких элементов приводит к судорогам?

Калий . Помогает электрическим импульсам передвигаться по волокнам, участвует в сокращении мышцы. Его недостаток может быть спровоцирован чрезмерным потоотделением, сахарным диабетом, патологиями кишечника, почек.

Кальций . Полноценное функционирование мышц невозможно без этого микроэлемента. Кальций содержится в костях, мышцах, крови. К его дефициту приводят патологии эндокринной системы, проблемы с почками и щитовидкой. Длительный недостаток микроэлемента является причиной тахикардии и длительных судорог.

Магний . Помогает мышцам планомерно сокращаться и расслабляться. Его недостаток может быть спровоцирован употреблением алкоголя, заболеваниями пищеварительного тракта, сахарным диабетом.

Витамин D . Помогает организму получать кальций из пищеварительного тракта.

Все эти элементы взаимосвязаны. Дефицит одного из них приведет к дефициту остальных.

3) В результате избыточной активности.

Основная нагрузка всех прямоходящих приходится именно на ноги. Спазм часто происходит при выполнении однотипных активных движений. Например, при плавании. Если ночью сводит ноги, вспомните, что делали днем. Скорее всего, целый день были на ногах, бегали, решали дела, носили тяжести или еще что.

4) Из-за неудобной обуви.

Если туфли сжимают пальцы, а Вы стойко терпите, разнашиваете, надеетесь на скорое удобство, ничего хорошего из этого не выйдет. Ноги не настолько терпеливы. В любой момент может случиться спазм.

Профилактика сведения пальцев

Как предупредить судороги? Нужно делать то, чтобы причины спазма не появились. А именно:

1) Ежедневно делать физические упражнения, чтобы кровь циркулировала и доставляла питательные вещества и кислород в самые отдаленные уголки нашего тела; бегайте, ходите на цыпочках, плавайте; нагрузки увеличивайте постепенно, возвращая тонус мышцам;

2) Организуйте правильное питание; если страдаете от судорог, налегайте на продукты, содержащие перечисленные выше вещества (калий берите в бананах, бобовых, морской капусте; магний – в зелени, шпинате, некоторых крупах; кальций – в кисломолочных продуктах; витамин D – в дарах моря);

3) При выполнении стоячей или сидячей работы старайтесь периодически менять свое положение; посидели перед компьютером полчаса – минут сорок – встали, потянулись на носочках; впрочем, даже за компьютером можно двигать ногами;

4) Тщательно подбирайте обувь; если она жмет на примерке, нет гарантий, что она станет удобной впоследствии.

Внедряйте эти советы в свою жизнь – и вскоре забудете о судорогах. Если палец свело, постарайтесь потянуть мышцу. С усилием двигайте пальцами, тяните их на себя, поджимайте. Как только вы начнете ее чувствовать, что мышца тянется, спазм постепенно уйдет.

Текст: Татьяна Маратова

Ощущение, когда сводит пальцы на ногах, знакомо каждому. Мышечный спазм может произойти в любое время и особенно неприятно, когда он будит нас посреди ночи, или когда случается посередине тренировки. Основных причин таких судорог две: неудобная обувь и нехватка в организме определенных питательных веществ.

Футболистам и балеринам посвящается

Иногда дизайн вашей обуви может причинить вам больше ущерба, чем ее стоимость. Когда вы будете надевать пару модных туфель на каблуках, вспомните, что туфли являются одной из причин того, что у вас сводит пальцы на ногах. Именно постоянное напряжение мышц вызывает их судорогу. Больше остальных от этого вида судорог страдают спортсмены и танцоры, особенно балерины – при выполнении сложных пируэтов и па их пальцы ног подвергаются экстремальным нагрузкам.

Почему сводит пальцы на ногах? Чего-то не хватает...

Если вы не футболист и не балерина, а вас все равно мучают судороги в ногах (и особенно если часто сводит пальцы), возможно, причина в недостатке кальция в организме. Решить проблему может переход на соответствующий рацион питания, в котором будут богатые этим минералом продукты, и обязательно – лосось и другие виды рыбы. Кроме того, для стабилизации электролитов в вашем организме вам нужно употреблять витаминные комплексы калия и витамина С. А любой спортивный напиток поможет вам восполнить в организме недостаток натрия или минералов, потерянных из-за перенапряжения – это тоже поможет бороться с судорогами и мышечными спазмами. Не забудьте также употреблять большое количество воды до и во время тренировок, чтобы избегать обезвоживания. Наконец, дополнительной защитой от того, что сводит пальцы на ногах, будут таблетки хинина, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, или напитки типа «тоник».

Сводить пальцы на ногах может также из-за действия некоторых медицинских препаратов для лечения астмы, для лечения высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления. В этом случае, если вам прописано что-либо из этих лекарств, прежде чем пытаться принимать что-то от судорог, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он однозначно установит причину, из-за которой сводит пальцы на ногах, и внесет корректировки в план лечения.

Судороги ног очень неприятны. Если они возникают регулярно и часто повторяются, необходимо обязательно проконсультироваться у специалиста. Ведь этот симптом нередко сопровождает серьезные нарушения и патологии организма. Судороги могут стать причиной сильной боли, при этом спазм может охватывать только большой палец, несколько пальцев или даже всю стопу. Для того чтобы избавиться от судорог навсегда, прежде всего, следует установить причину их появления. После этого вместе с врачом подобрать подходящие методы борьбы с факторами, провоцирующими появление судорожных спазмов.

Причины

Почему сводит пальцы на ногах судорогой?

Существуют причины, которые могут вызвать судороги любой части тела. Чаще всего, спазмы поражают кончики пальцев ног или рук, икры, стопы. Но есть факторы, провоцирующие судороги непосредственно пальцев ног, при этом они не вызывают спазмов мышц других частей тела.

К наиболее частым причинам того, почему сводит судорогой пальцы на ногах, относят:

Беременность. У беременной женщины большое количество полезных веществ уходит для поддержания нормального роста, развития и формирования плода, поэтому в организме у нее возникает дефицит микроэлементов и витаминов.
Недостаток микроэлементов. При нехватке в организме калия, железа, кальция или магния отмечается нарушение нормальной работы нервов. К подобным результатам приводит неправильное питание и употребление определенных медикаментозных средств.
Злоупотребление диетами и голодания.
Сильное потоотделение.
Стрессовые ситуации.
Дефицит в организме витамина Д.
Активные физические нагрузки на мышцы ног.
Ожирение и избыточный вес.
Постоянное ношение чересчур узкой обуви или обуви с высоким каблуком.
Частые травмы ног.
Переохлаждение ног.
Некоторые заболевания: варикоз, радикулит, плоскостопие и другие.

Если помимо судорог в ногах, отмечаются боли и онемение кончиков пальцев, то это может свидетельствовать о развитии артрита или артроза сустава. К редко встречающимся причинам судорог можно отнести: отравление, инфекции, нарушения кровообращения и прочее.

От чего бывают судороги в ногах

Почему сводит ноги судорогой

Судороги большого пальца ноги

Все причины судорог большого пальца на ноге можно разделить на две группы: первичные и вторичные. К первичным причинам появления такого состояния относят:

постоянную или чрезмерную нагрузку на мышцы ног;
ношение тесной, узкой, неподходящей по размеру или неудобной обуви;
нарушение кровообращения в пальце ноги;
пожилой и старческий возраст;
неудобная поза в период сна.

К вторичным причинам относят те случаи, когда судороги становятся только симптомом основного заболевания. В этих случаях следует обязательно обратиться к врачу.

Судороги пальцев ног по ночам

Резкое пробуждение от сна, связанное с мучительной болью в ноге, свидетельствует о ночной судороге. Такая ситуация может возникнуть после тяжелого дня в эмоциональном или физическом плане. Когда человек ложится спать, его мышцы расслабляются, но из-за нарушения кровообращения, чрезмерной усталости мускулатуры или нарушении баланса микроэлементов в организме в мышцах пальцев ног могут возникнуть непроизвольные сокращения. Такие спазмы нередко сопровождаются болью. Для устранения судороги можно приложить тряпицу, смоченную в холодной воде. Также рекомендуется поводить по месту поражения магнитом.

Ночные судороги ног у женщин

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Симптомы, сопутствующие судорогам пальцев ног

Часто непроизвольные сокращения мышц ног сопровождаются сопутствующими симптомами. К ним относятся:

покалывание в пораженной области;
зябкость и холодность кожи пальцев ног;
онемение;
стягивание кожи.

Все эти признаки говорят о нарушении кровообращения. При регулярном повторении судорог и таких симптомов следует обращаться к врачу. Ведь такое состояние может сопровождать такие заболевания, как склероз, гиповитаминоз, интоксикация, остеохондроз, деформация сустава и прочее.

Болит нога после судороги

Мышечная боль в ногах

Что предпринять?

Приступ спазмов пальцев ног зачастую начинается резко, внезапно, что приводит человека в панику. Но не стоит поддаваться истерике, существует немало простых и действенных способов справиться с внезапной судорогой.

Чтобы быстро устранить боль и снять приступ, можно приложить к пальцам ног холод или встать на прохладный пол.
Также можно сделать холодную ножную ванночку. Затем нужно лечь так, чтобы ноги находились выше тела. Из-за оттока крови от пораженного места боль уменьшиться.
Другим способом снятия судороги считается покалывание пораженного участка иголкой или пощипывание кожи вокруг него. Можно провести легкий массаж сведенной мышцы, слегка оттягивая палец вверх.
В случае если спазм прошел, а боль остается, можно замотать ногу эластичным бинтом.

Народные средства от судорог

Противосудорожные препараты

Как избавиться от судороги в пальцах ног?

Чтобы избавиться от судорог в пальцах ног навсегда, нужно соблюдать меры профилактики:

Пить достаточно жидкости в течение дня. Нормой считается выпивать за сутки не менее двух литров чистой воды. Достаточное количество жидкости увеличивает эластичность мышц.
Сбалансированный рацион питания. В нем должны обязательно присутствовать рыба, овощи, мясо, фрукты и молочные продукты.
Тренировка мышц. При судорогах полезно ходить на цыпочках, плавать, бегать трусцой.
Не нужно чрезмерно перегружать организм физическими упражнениями. Нагрузку на мышцы следует увеличивать медленно и постепенно.
Людям, ведущим преимущественно сидячий образ жизни, не стоит забывать о периодической гимнастике. Не реже, чем раз в час, следует вставать, потягиваться и хотя бы немного ходить.
При частых судорогах пальцев ног желательно каждый вечер перед сном проводить самостоятельный массаж стоп, включающий растирания, пощипывания и похлопывания.
Обувь должна быть подобрана по размеру, не жать и не сдавливать пальцы. Лучше, чтобы она была изготовлена из натуральных материалов. Туфли и сапоги на высоком каблуке можно одевать для торжества, для ежедневной носки стоит приобрести более удобную обувь.
Если в течение дня пришлось много ходить, и стопы к вечеру отекли и ноют, то можно принять контрастный душ и сделать легкий массаж. Эти процедуры по вечерам нужно проводить всем беременным женщинам.

В повседневной суете мы часто не замечает тех богатств, которыми нас одарила природа. Способность передвигаться - действительно великий дар. Так естественно - встать со стула и пройти в другую комнату, выйти на улицу, пробежаться по траве… Кажется, ноги делают это без нашего участия. Но если вдруг случается сбой в отлаженной работе организма, и ноги отказываются ходить, вот тут-то мы и понимает, каким сокровищем обладали: способностью двигаться.

Мы сегодня поговорим не о серьезных болезнях нижних конечностей, а всего лишь о том, что является, скорее всего, симптомом некоторых из них. Речь пойдет о судорогах ног и пальцев.

Довольно безобидно выглядит это недомогание - Оно обычно кратковременно и не доставляет особого дискомфорта. Многие из нас встречались с таким явлением хотя бы однажды: это могло случиться во время плавания или даже во время сна. Поэтому мы часто даже не догадываемся о том, что когда сводит это не совсем простое и безобидное явление.

Из-за чего же это случается? Наиболее частых причин две. Во-первых, к судорогам может привести переохлаждение, во время которого сужаются сосуды, и нарушается кровообращение. Во-вторых, неудобная, неправильно подобранная обувь, которая жмет или натирает ногу. Это причины явные и понятные.

Но стоит обратить внимание на свое здоровье, если заметно часто сводит судорогой пальцы ног. Если две указанные причиныне объясняют вашего недомогания, следует искать более серьезные основания для подобного состояния организма. А это уже дело медицины, и следует обратиться к врачу. В подобной ситуации судорога является признаком более серьезного заболевания, которое необходимо лечить. Вопрос - почему сводит пальцы ног? - приведет квыявлениюпроблемы, которая появилась в вашем здоровье.

Итак, в чем же может быть причина? Первая - нарушение обмена веществ, необходимых для организма микроэлементов. Вторая - ортопедическая патология. Третья - заболевание кровеносных сосудов. Четвертая - неправильная физическая нагрузка. Пятая - нехватка в рационе необходимых веществ - железа, кальция, магния и калия. Также причинами могут стать курение, злоупотребление кофе.

Существует много болезней, которые могут быть связаны с судорогой конечностей. Это заболевания щитовидной железы, диабет, неврологические и венозные заболевания, разнообразные воспалительные процессы, наконец, опухоль мозга.

После определения того, что же явилось причиной судороги пальцев ног именно в вашем случае, врач назначит курс лечения, который необходимо будет пройти в строгом соответствии с предписаниями.

Сводит пальцы ног? Проблема решится, когда будет устранена главная причина этого неприятного явления.

Надо отметить, что состояние, о котором мы говорим, не всегда является симптомом заболевания. Оно довольно часто встречается во время беременности. Ведь на ноги будущей мамы нагрузка значительно увеличивается. Чаще всего в такой ситуации сводит пальцы ног именно ночью.

Сильные судороги ног случаются и в первом, и во втором, и в третьем триместрах беременности. В ее начале это связано с токсикозом и сопутствующей ему нехваткой микроэлементов (натрия, калия, кальция, магния) в организме. На последнем этапе вынашивания ребенка судороги ног вызываются проблемами с венозным оттоком крови (тяжелая матка пережимает таза и мешает нормальному движению крови).

В каждом отдельном случае судороги конечностей следует лечить в соответствии с выявленной причиной. Но оказать себе (или близкому человеку) скорую помощь в такой ситуации можно нехитрыми способами. Надо постараться потянуть мышцу, которую сводит судорога, напрячь ее и расслабиться. Простое движение пальцами ног также приблизит облегчение. Рекомендуется помассировать ногу, чтобы улучшить кровообращение в мышце. Иногда помогает такой простой способ, как легкий укол иголкой в сведенную судорогой мышцу ноги.

Но обращение к врачу, если судороги повторяются, необходимо.