Как очиститься от смол в легких. Комплексные методики очищения легких для курящих людей

Почему именно за 30 дней? Потому что именно легкие получают главный удар во время каждой затяжки. Насыщенный смолами и токсичными веществами дым проникает в ткани дыхательных органов, поражает трахеи, бронхи, легкие. Последние не могут эффективно очищаться от вредных веществ, так как активные «реснички» на их поверхности теряют двигательную активность. В дыхательных путях курильщика скапливается мокрота, избавиться от которой практически невозможно. Застойные явления формируют очаги воспалений, кашель становится удушающим, сопровождает постоянно. Поэтому за пару дней решить проблему невозможно. Месяц - минимальный срок, чтобы очистить лёгкие курильщика, и сделать это достаточно эффективно.

5 советов по восстановлению функций лёгких. Чистка легких после многолетнего курения

1. Отказ от курения должен быть полным. Бесполезно очищать бронхи и легкие курильщика, если вы до сих пор выкуриваете хоть пару сигарет в день.
2. Очищение организма после курения должно выполняться комплексно, с учетом поражений других органов. Первым правильным решением станет достаточное употребление жидкости - не менее 2 литров в день. Она поможет вывести токсины, нормализовать деятельность ЖКТ, почек, очистит кожу и ткани внутренних органов.
3. Посещение прокуренных мест следует исключить. Пассивное курение менее опасно, чем активное. Однако и во время вдыхания дыма через нос вы получаете отравляющую дозу веществ, всего в 1,5 раза меньшую. Поэтому в период реабилитации организма избегайте «походов» с друзьями и коллегами в бары и курилки.
4. Главное правило, как почистить легкие от никотина, - это правильная организация среды. Как быстро очиститься и восстановить дыхалку курильщику. Никакие препараты и прочие мероприятия не принесут столь же высокого эффекта, как правильные параметры воздуха. Сколько градусов должно быть в помещении?Его температура в квартире должна составлять около 20°С, исключена влажность менее 25%, которая является губительной для дыхательной системы. Оптимален уровень влажности 55-70%, определить этот параметр поможет недорогой прибор гигрометр, который следует разместить в спальне. Для создания данных условий требуется:
   • проветривать комнату от 4 раз в день, избегая открытия окон, выходящих на проезжую часть;
   • увлажнять воздух с помощью бытового увлажнителя;
   • ежедневно выполнять влажную уборку.
5. В офисе следует расположиться как можно дальше от техники, излучающей положительно заряженные ионы. Эти невидимые глазу частички губительно действуют на двигательную активность ресничек легочного эпителия. Поставщиками положительно заряженных ионов являются кондиционеры, телевизоры, компьютеры. Если от последних избавиться невозможно, отдалите от себя принтеры, сканеры, плоттеры и прочую офисную технику. А в обеденный перерыв обязательно выходите на улицу, прогуливайтесь в парке или возле ближайшего фонтана: любое воздействие жидкости убирает негативные частицы с нашей кожи.

Медицинские методы. Чистим легкие курильщика

Как долго восстанавливаются легкие? Если вы бросили курить и хотите очистить легкие, то врач обязательно порекомендует вам несколько лекарственных препаратов. Среди них предпочтительны витамины и вещества с активными летучими компонентами, стимулирующими работу дыхательных органов. Очистка легких после курения будет эффективной следующими препаратами.

• Калия оротат. Минеральная добавка стероидного действия, обеспечивающая восстановление тканей организма, улучшающая кроветворение.
• Комплекс витаминов групп А, В, С, Е с микродозами селена и цинка. Как правило, оптимальные комбинации полезных для курильщика микроэлементов содержатся в комплексах антистрессового назначения.
• Хлорофиллипт. Ингаляции со спиртовым раствором дезинфицируют дыхательные пути. Врач посоветует в курсе, как очистить легкие после курения, ежедневные ингаляции в течение недели.
• Мази с активными веществами: ментолом, камфарой. Эфирные масла стимулируют двигательную активность легочных ресничек, улучшают выведение токсинов.

Важно лишь помнить, что самолечение при очистке организма от никотина медицинскими средствами, не допустимо. Обязательно посетите врача. А если на это нет времени, применяйте безопасные народные средства.

Народные средства. Какое средство самое эффективное

Прочистить легкие многолетнего курильщика не так уж просто, поэтому все средства хороши, вот несколько способов из народной медицины:

• Лавровый лист. Расположите листики в каждой комнате в квартире, чтобы очистить воздух и усилить иммунитет. Приготовьте полезный настой: заварите в термосе 6 листочков стаканом кипятка, оставьте на ночь и принимайте по одной трети стакана перед едой 3 раза в день. Это средство снижает вред курения на организм человека, однако запрещено беременным женщинам.
• Мед и лимон. Пропустите лимон через мясорубку и смешайте с таким же количеством меда. Перед каждым приемом пищи принимайте по столовой ложке в течение месяца. Эта смесь увеличивает объем и интенсивность отхождения мокроты.

Полезная гимнастика

Для бывших курильщиков подходит любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой. Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто 2 раза в день в проветренном помещении совершить 30 глубоких вдохов через нос и резких выдохов, с силой, через рот. Это стимулирует отхаркивание и увеличивает объем легких. Скоро вы заметите, что дышать стало легче.

Важно лишь помнить, что никакие дыхательные техники и препараты не будут эффективны, пока вы не нормализуете параметры окружающего воздуха. Чистый, прохладный и влажный - он является главным лекарством для пораженных никотином легких.

Легкие и бронхи курильщика – это главное препятствие на пути табачных ядов в наш организм. Бронхолегочная система подвергается основному никотиновому удару, здесь оседает табачный дым, все токсины и смолы. А к этому каждый день прибавляются испытания большого города – выхлопные газы от машин, выбросы заводов и просто уличная пыль. В таких условиях регулярное очищение органов дыхания просто необходимо, а помогут в этом рецепты народной медицины и специальные аптечные препараты.

Зачем нужно очищать бронхи и легкие?

При курении выделяется целый букет ядовитых веществ, главное место в котором занимает никотин. Вместе с ним в организм попадают и другие алкалоиды, а также ядовитые газы, канцерогены и раздражающие вещества. Никотиновые смолы оседают на стенках легких, а токсичные газы проникают в том числе в бронхи.

Канцерогены и раздражающие вещества мгновенно попадают на слизистую бронхов, которая отекает и начинает выделять мокроту в попытках вывести все яды и уберечься от опасного дыма. Если человек употребляет сигареты очень редко, дыхательная система способна справиться своими силами, но при постоянном курении органы уже не могут противостоять отравлению без помощи со стороны.

Мокроты становится все больше, организм пытается избавиться от нее с кашлем («кашель курильщика»). Если слизь заполняет все бронхи, развивается обструкция (нарушение проходимости), бронхит курильщиков, страдают участки легкого, которые находятся рядом с бронхами. А со временем может появиться и рак легких.

Регулярная очистка легких помогает дыхательной системе вывести лишнюю слизь и мокроту, очистить легочные стенки от смол и токсинов, увеличить объем легких и обеспечить полноценное поступление кислорода во все ткани и органы. А это позволяет улучшить питание клеток, отрегулировать обменные процессы и повысить иммунитет.

В домашних условиях

Важнейшее правило в деле очистки бронхолегочной системы от – действовать постепенно. Если выводить мокроту слишком быстро, ее количество может только увеличиться, или слизь попросту застрянет в дыхательных путях. Это чревато непроходимостью просветов бронхов, и курильщик может даже захлебнуться мокротой.

Чтобы избежать роковых последствий, специалисты рекомендуют начинать с народных методов очищения дыхательной системы. Домашние рецепты работают очень мягко и не имеют побочных эффектов. А выбрать среди множества народных лекарств то, которое подойдет именно вам, труда не составит.

Система питания

Чтобы как можно вывести токсины, нужно пить побольше воды – 1,5-3 литра в день, если можете. Часть водного рациона лучше заменить на зеленый чай, это проверенный антиоксидант, который поддерживает здоровье клеток и выгоняет из организма яды. Поскольку никотин снижает усвоение витамина С, на столе курильщика всегда должны быть блюда, богатые аскорбинкой. Это цитрусы, киви, болгарский перчик, квашеная капуста, шиповниковый отвар.

Стоит обратить пристальное внимание на продукты с очищающей «специализацией». Это свежий имбирь, лук, хрен и чеснок. В чесноке также есть особый компонент аллицин, который разжижает бронхиальную слизь и помогает убрать ее из организма.

К обычному дневному меню необходимо добавлять специальные рецепты, которые также выгоняют мокроту и никотиновые яды из легких:

• овсяный кисель на молоке;
• молочный отвар из еловых шишек;
• сироп из еловых шишек;
• калиновый сок;
• травяные чаи;
• грудные сборы.

Рецепты народной медицины

Все народные рецепты основаны на одном эффекте – выводе мокроты из бронхов. Обычно очищающий эффект начинается через 3-7 дней после начала лечения – из легких начинают выкашливаться куски густой слизи зеленоватого цвета.

Молоко – это один из самых известных методов очищения дыхательной системы от копоти, дыма и всевозможных вредных выбросов. Очищает ли оно легкие и бронхи курильщиков? Да, и именно поэтому работникам заводов раньше непременно полагалось цельное молочко – «за вредность».

Но не все взрослые люди могут с удовольствием и без последствий для кишечника его пить, поэтому лучше соединять молоко с другими компонентами. Это и полезней, и усваивается лучше.

Овсяный кисель на молоке

Это самый простой лечебный рецепт на молочной основе. На стакан цельного овса берем 500 мл жидкости и варим около часа на медленном огне, пока кашка не уварится примерно вдвое. Готовую смесь можно протереть в блендере или через сито. Очищающий курс – неделя по порции в день.

Очищающие легкие травы – это классика народного лечения. Чтобы помочь дыхательной системе, можно купить в аптеке готовые грудные сборы или смешать полезный чай самому. Подойдут багульник болотный, чабрец и девясил (отхаркивающие), мать-и-мачеха и ромашка (снимают воспаления), мята, душица, алтей, а также солодка – одно из самых древних лекарств восточной медицины для спасения легких. Пить эти травы можно как по отдельности, так и делать сборные чаи. А один из самых простых рецептов – добавлять душицу или чабрец в обычный зеленый чай.

Сбор из душицы и мать-и-мачехи

Смешиваем душицу, алтей лекарственный и мать-и-мачеху в пропорции 1:2:2. Заливаем столовую ложку с горкой травяной смеси двумя стаканами кипятка (пол-литра) и настаиваем 30-40 минуток. Для очищающего эффекта достаточно пить по полстакана каждый раз после еды.
На видео еще несколько методов очищения легких народными средствами:

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения не только помогут зашлакованным органам дыхания, но и оздоровят весь организм в целом. Такая гимнастика увеличивает объем легких, обогащает ткани кислородом, усиливает движение слизи по бронхам и активизирует выброс мокроты.

Касательно того, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, то можно можно воспользоваться разными способами. Самый простой и приятный вариант – надувать шарики или выдувать воздух в соломинку, опущенную в стакан с водой. Для начинающих подойдут особые комплексы дыхательных упражнений, которые легко можно отыскать в Интернете.

Если ваши легкие требуют по-настоящему серьезной очистки, поможет йога. Особая техника «полного дыхания» состоит из трех подготовительных упражнений и одного основного упражнения. Выполнять ее вполне можно и самостоятельно.

Одно из самых эффективных упражнений для здоровья бронхолегочной системы – очистительное дыхание.

Его можно выполнять каждое утро в качестве одного из элементов ежедневной зарядки:

• встать прямо, сделать глубокий вдох;
• задержать дыхание на три секунды;
• вытянуть губы вперед и плотно сжать (щеки не надувать!);
• выдуть немного воздуха, снова задержать дыхание на 3 секунды;
• опять выдуть воздух, снова остановить дыхание;
• повторять несколько раз, пока не выйдет весь запас воздуха.

Другие методы очищения

Баня – это исконно русское лекарство от самых болезней. Об очищающем эффекте бани говорят все врачи – в горячей парной из организма выходят все накопленные яды и шлаки – не только с чиханием и кашлем, но и через поры кожи. Влажный пар, которым дышат люди в бане, – отличный способ быстрого разжижения густой слизи и выведения ее из зашлакованных легких.

Ингаляционная терапия включает несколько разных методик, для курильщиков идеально подойдут тепловлажные ингаляторы – это традиционное дыхание над кастрюлькой с горячей водой. Принцип действия – тот же, что и в бане.

Использовать для ингаляций можно следующие компоненты:

• отвары эвкалипта, ромашки, шалфея, зверобоя и календулы – в качестве водной основы;
• сок лука и чеснока (пропорции 1:20, 1:50);
• эфирные масла эвкалипта, пихты, мяты, аниса (5-10 капелек на пол-литра отвара или воды);
• пищевую соду (чайная ложка на пол-литра водной основы).

Медикаментозное лечение

Курильщикам с большим стажем одними народными рецептами не обойтись – необходимо использовать и специальные аптечные препараты. Принцип действия у таких лекарств общий – они разжижают слизь в бронхиальных проходах и облегчают ее выведение с кашлем. Некоторые препараты также снимают отеки и воспаление за счет дополнительных компонентов.

Важный нюанс – использовать такие лекарства можно только после рекомендации лечащего врача. Многие из них имеют противопоказания, а также способны резко усилить выведение мокроты, что нередко приводит к новым осложнениям.

В медицинской практике обычно применяют следующие медикаменты:

• «Амброксол» («Лазолван») – таблетки, сироп или раствор для ингаляций;
• «Ацетилцистеин» — таблетки и порошок для растворов;
• «Геделикс» — капли и сироп;
• «Мукалтин» — таблетки;
• «Аскорил» — таблетки и сироп.

Полное очищение бронхов и легких от никотиновых смол и ядов – процесс долгий. При небольшом курительном стаже он может занять несколько недель, в тяжелых случаях – даже несколько месяцев. Поэтому очистительная терапия должна быть комплексной – нужно правильно питаться, по утрам делать гимнастику, днем принимать травяные чаи и специальные лекарства. А по выходным – ходить в баню или делать ароматные паровые ингаляции.

Евгений Чистяков задает вопрос:

Стаж моего курения – 20 лет. В этом году бросил, в связи с проблемами со здоровьем. Возник вопрос: как теперь очистить легкие от смол, которые там оседали в течение 20 лет?

Ответ эксперта:

В процессе курения на стенках легких оседают смолы, яды, никотин, радионуклиды, которые наносят вред организму после избавления от вредной привычки. В некоторых случаях организм самостоятельно избавляется от них, в других ему можно помочь народными средствами.

Признаки самостоятельного очищения бронхов

Курильщики с большим стажем отмечают у себя признаки хронического бронхита:

• изменение голоса;
• мокрый кашель;
• боль в грудной клетке.

Кашель – самый простой способ очищения дыхательных путей от инородных веществ. Обильное отделение мокроты после избавления от вредной привычки говорит о том, что организм начал самостоятельную чистку.

В процессе обновления клеток и вывода смол из дыхательных путей восстанавливается нормальная работа всех органов. Человек сразу замечает улучшение: проходят боль и одышка, становится легче дышать.

Когда кашель сходит на нет и исчезает, организм завершает чистку. Слизистая дыхательных путей обновилась, а вредные вещества выведены наружу.

Чистка народными способами

Вредные смолы самостоятельно выводятся из органов дыхания через некоторое время после прекращения курения. Можно ускорить этот процесс, воспользовавшись натуральными отварами и рецептами.

Стимулирует иммунную систему, помогает ей бороться с ядами. Для приготовления отвара 6 листков нужно заварить стаканом кипятка и оставить на ночь. Пить по 1/3 стакана перед едой до исчезновения кашлевых приступов. Средство запрещено принимать во время беременности.

Черный чай с кипяченым молоком поддерживает иммунитет, а также держит сосуды в тонусе. Для улучшения вкуса можно добавлять сахар. Но не следует его пить при повышенном давлении.

Покупной чай можно заменить травяным отваром. Для него нужно:

• смешать березовые почки, тысячелистник и ромашку;
• столовую ложку смеси залить 0,5 л кипятка и оставить настаиваться на 30 минут;
• пить по 1 стакану по утрам и вечерам, добавляя 1 ложку меда.

Одной из самых полезных для органов дыхания считается смесь лимона и меда. Их нужно взять в равных частях и пропустить через мясорубку. Употреблять по 1 ложке перед едой в течение месяца. Средство усиливает отделение мокроты.

Курильщики имеют слабую дыхательную систему. В период отказа от сигарет ее обязательно нужно тренировать. Это поможет организму быстрее восстановиться и защитит его от заболеваний. Можно заниматься бегом, плаванием, спортивной ходьбой.

Как очистить легкие после курения? Этим озабочены все те, кто покуривал или много курил. Теперь эти люди хотят очистить легкие от никотина. Многие хотят навсегда избавиться от курения.

Очищать свой организм после курения следует не лекарствами, а домашними средствами. Для этого следует делать отвары из трав, обладающих способностью разжижать мокроту, отхаркивающими: чабрец, солодка багульник и другие.

Сауна или русская баня помогут вывести шлаки после курения через кожу. Хорошее питание, спорт также помогут очистить легкие, напитать организм витаминами.

Вредное влияние никотина на здоровье

Очень важно психологически настраивать себя против курения. Многие из тех, кто бросил курить, тяжело переживают отказ от курения. Так и тянет затянуться сигареткой. Ведь у никотина есть одно очень коварное свойство – он вызывает физическую и психическую зависимость.

Именно поэтому бывшие курильщики должны не с ностальгией вспоминать времена, когда приятно было устроить маленький перекур на работе, поболтать с подругой и, конечно, при этом закурить. Нужно образно представлять себе какое зло и вред несет никотин для здоровья. И радоваться, что вы избавились от этой вредной привычки и теперь готовы приступить к очищению легких и всего организма.

Все время представляйте себе что происходит в организме, если закурить сигарету:

• Никотин прежде всего воздействует на нервную систему. Уже через 10 секунд после того как вы затянулись сигаретой, он оказывается в головном мозге.

• Вначале никотин вызывает приятные ощущения, поскольку под его воздействием увеличивается уровень ацетилхолина и дофамина (гормона удовольствия).

• Психологическая зависимость от табакокурения формируется очень быстро – от нескольких дней до 3 - 4 месяцев. Потом на долгие годы затягивается борьба с курением, о которой хорошо знают многие курильщики.

• Никотин повышает уровень адреналина в крови, что сопровождается сосудистыми спазмами, гипертонией, ранним атеросклерозом и старением, инфарктами и инсультами.

• В табаке содержится не только никотин, но и много канцерогенных веществ, которые способствуют развитию рака легких, пищевода, желудка.

• Курение самым отрицательным образом воздействует на половую активность мужчин, снижая проявления эрекции и семяизвержения.

• Никотин нарушает формирование плода при беременности. Дети, рожденные курящей женщиной, маловесные, малоактивные, плохо развиваются физически и психически, отстают в учебе, часто болеют.

• Так выглядят легкие хронических курильщиков, которые страдают хроническим бронхитом, эмфиземой легких, а также бронхиальной астмой, преждевременно умирают от рака.

• Во время менопаузы у курящих женщин сильнее выражен, чем у некурящих. Отсюда частые переломы, остеохондроз, «вдовий горб», болевые синдромы.

• Лицо курильщика выглядит постаревшим, бледно-серым, ранние морщины, истонченные волосы, желтые зубы, ранний кариес, осипший голос, неприятный запах тела, хронический кашель.

• Заядлые курильщики живут на 10–15 лет меньше некурящих людей.

Ну что, хватит страшилок? Хотя что скрывать - это естественная для курильщиков реальность! Об этом все знают, в том числе и курильщики. Знают, но машут рукой, дескать «Ну и что?». А ничего! Каждый вправе распоряжаться собственной жизнью. Наша статья для тех, кто бросил курить и теперь хочет восстановить свое здоровье полностью.

Комплексные методики очищения легких для курящих людей

• Народные методы очищения легких и других органов от никотина.
• Рациональное питание с большим количеством витаминов и минералов.
• Баня и парилка.
• Массаж, физкультура и спорт.

Народные рецепты очищения легких

Как очистить легкие от курения? Выбирайте любой рецепт и начинайте очищение легких!

Травяные отвары или настои.

Нам понадобятся травы, обладающие свойствами разжижать мокроту и отхаркивающие: листья мать-и-мачехи, солодка, чабрец, подорожник, шалфей, мята, корень алтея, багульник, сосновые почки. Покупаете в аптеке сушеные травы (не менее 3–5 наименований), смешиваете по столовой ложке.

Теперь ежедневно берете 30 г смеси, заливаете стаканом кипятка и настаиваете в термосе. Можно заварить их на водяной бане. Употребляете питье в течение дня. Лечение проводите в течение полутора месяцев. Делайте это каждую весну и осень. В аптеках продаются грудные сборы, которые также можно использовать для очищения легких.

Какие эффекты очищения легких вы обнаружите. Сначала примерно через неделю появится мокрота и влажный кашель. Выделяемая слизь может быть грязновато-серого цвета. К концу курса кашель уменьшится, прекратится выделение мокроты. Но вовсе не обязательно, что слизи будет выделяться очень много. Очищение может происходить по лимфатическим протокам, через венозную систему и печень.

Этот вкусный рецепт я встретила в интернете.

Мне он понравился. Ранней весной следует набрать большой полиэтиленовый пакет хвойных веточек. Нужны именно молодые побеги. Они обычно отличаются своим нежно-зеленым цветом, мягкие на ощупь и растут на концах старых веток.

Нужно уложить на дно трехлитровой банки слой молодой хвои и пересыпать сахарным песком. Далее, чередовать слои и плотно их утрамбовывать. После этого оставить заготовку настаиваться при комнатной температуре, чтобы хвоя пустила сок. Потом перенести банку в холодильник и продолжить настаивание в течение месяца.

Получится кисло-сладкий, приятный, пахнущий хвоей настой. Процедить и пить перед едой два раза в день по десертной ложке, пока не закончится.

Очень распространенный рецепт овсяно-молочного отвара.

В течение полутора недель ежедневно готовьте такой отвар. На пол-литра молока возьмите стакан сухого овса. Разварите таким образом, чтобы объем молока уменьшился вдвое после выпаривания. Процедите и выпейте отвар на ночь.

Полезен для очищения легких луковый сок с сахаром.

Мелко порежьте луковицу и добавьте сахарный песок. Смешайте, дайте настояться в теплом месте 2–3 часа. Отожмите сок. Этот сок выпейте в течение дня после каждой еды. Очищение луковым соком делайте раз в неделю. Посвятите этому виду очищения два месяца.

Питание с большим количеством витаминов и минералов

Очищению легких способствует правильно подобранное питание. Исключите из пищи острые, соленые блюда; жареное мясо, колбасы, полуфабрикаты. Включайте в питание ,

Ешьте больше фруктов и овощей, делайте любые Особое внимание уделите чесноку и луку, которые содержат фитонциды, способствующие очищению бронхов и альвеол.

Дополнительно применяйте поливитамины, лучше всего в виде витаминный травяных чаев.

Баня и парилка

Баня – это не просто увлечение и приятное времяпрепровождение. Это еще великолепный способ оздоровления и очищение организма от следов никотина. Посещая раз в неделю сауну или русскую баню, вы получите следующие эффекты:

Попаритесь в парилке, разогреете кожу березовым веничком. В результате раскроются кожные поры и вместе с потом начнется выход шлаков и токсинов.
В бане можно пить заваренные травы. Лекарственные, чтобы очистить легкие. Витаминные, чтобы улучшить здоровье.

Дополнительно, в бане можно провести процедуру ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, можжевельника, мяты, чайного дерева. Масляные пары обеззараживают воздух, поступающий в легкие, усиливают кровообращение и очищение легких.

Массаж, физкультура и спорт

Повышение двигательной активности за счет занятий физкультурой, фитнес, аэробика, спортивные занятия в бассейне, на тренажерах, бег, ежедневные длительные прогулки по несколько километров, курсы массажа являются неотъемлемой частью общего оздоровления организма бывшего курильщика.

Особо следует отметить специальную дыхательную гимнастику из йоги, которая восстанавливает дыхательную функцию у людей, куривших долгие годы. Обязательно посмотрите коротенькое видео в конце статьи. Там отличное упражнение. Уверена, что многие, даже не курильщики, возьмут его на вооружение. Просто для здоровья.

Как очистить легкие после курения? Современная экологическая ситуация, которую многие усугубляют курением сигарет, приводит к ухудшению здоровья. Если вы наконец расстались с вредной привычкой, нужно в течение нескольких лет весной и осенью проводить очищение легких и делать все возможное, чтобы вывести следы никотина из организма.