Как принимать витамин е в первом триместре. Применение витамина е при беременности

Каждая беременная женщина с нетерпением ждет первых шевелений своего малыша. Ощутить толчок или легкое прикосновение будущего ребенка - это непередаваемые ощущения, которые запомнятся на всю оставшуюся жизнь. Но иногда движения плода доставляют маме дискомфорт или вызывают вопросы о том, все ли в порядке с малышом и почему ребенок икает в животе. Часто на поздних сроках беременности женщины ощущают ритмичные движения, не похожие на обычные. В таком случае говорят, что ребенок икает в животе.

От привычных шевелений малыша эти отличаются, прежде всего, ритмичностью и продолжительностью - икать ребенок может десять минут и более. Даже если у будущей мамы при этом не возникает неприятных ощущений, она может озаботиться здоровьем своего дитя, ведь эти движения непривычны и разве может малыш по-настоящему икать в животе? Оказывается, может, но однозначного ответа по поводу причин этого не могут найти не только будущие мамы, но и врачи.

Почему малыш икает в животе?

По мнению специалистов вне зависимости от причины икота не вредна для будущего малыша, а факторов, вызывающих ее, может быть несколько.

• Созревание центральной нервной системы

Икота является по своей сути ритмическим сокращением диафрагмы, возникающим, в том числе, и из-за защемления блуждающего нерва, связывающего внутренние органы человеческого организма. При этом в мозге возникает сигнал о том, что ритмичными сокращениями можно освободить этот нерв. Таким образом, если во время беременности ребенок икает, это говорит об окончательном формировании его центральной нервной системы - она уже может брать под контроль процессы управления тем или иным органом или группой мышц.

• Подготовка к самостоятельному дыханию и глотанию

Некоторые врачи считают, что плод икает в животе в процессе подготовки к самостоятельному дыханию и умению глотать. Во время икания тренируется не только диафрагма, но и легкие. Малыш заглатывает околоплодную жидкость, при этом раздражается диафрагма и начинается икота. Кстати, если будущая мама любит сладенькое, то ребенок в животе может икать часто - ему может понравиться вкус лакомства, он заглотнет околоплодных вод больше, чем обычно, и с помощью икоты придется выталкивать лишнее.

• Гипоксия плода

Нехватка кислорода у будущего малыша (гипоксия) - это довольно опасное для его жизни и развития состояние, и икота может быть признаком такого состояния. Создавая частые усиленные движения, в том числе и икая, малыш пытается обеспечить себе дополнительное количество кислорода. Сама по себе икота еще не является признаком гипоксии, но если к этому добавляются резкие частые движения будущего ребенка (и в целом активность плода увеличивается), то стоит немедленно обратиться к специалистам и пройти необходимые обследования.

Когда может возникнуть икота у ребенка в животе?

Все вышеперечисленные причины икоты возникают, как правило, на более поздних сроках беременности. Так, учиться глотать малыш начинает примерно на 28 неделе , а созревание центральной нервной системы происходит к 32-й неделе беременности . Таким образом, вы можете заметить, что ребенок икает, на 33 неделе беременности или раньше.

Все ли малыши икают в животе?

Не все детки икают, и не все будущие мамы способны почувствовать эти движения. Порог чувствительности, слой подкожного жира и расположение плаценты у каждой беременной женщины разные, поэтому если икота ребеночка не ощущается, это еще не значит, что он этого не делает. В любом случае, икает малыш во время беременности или нет - это не важно. Главное, чтобы ему было комфортно в животике у мамы.

Что делать, если малыш начал икать?

Если икота малыша чувствуется нечасто и не очень долго, то беспокоиться нет причин. Лучше пообщайтесь со своим чадом, успокойте его, а если его икота доставляет вам дискомфорт, договоритесь, чтобы карапуз поменьше беспокоил маму - возможно он еще не послушается вас, но зато общение поможет отвлечься от неприятных ощущений.

При усилении двигательной активности плода, резких и сильных движениях вкупе с икотой необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования. Это необходимо сделать, чтобы исключить гипоксию. Обычно назначают УЗИ с исследованием кровотока плаценты и плода, а также кардиотокографию (КТГ) для измерения сокращений сердца малыша и исследования активности матки. Обычно, икающие малыши рождаются без признаков нехватки кислорода, но если в процессе обследования гипоксия подтверждается, назначают лечение, и в этом случае также результат будет положительный. Принимать какие-либо препараты от гипоксии только на основании икоты малыша нельзя, и если ваш врач назначил лечение без дополнительного обследования, то стоит задуматься о его компетентности.

Резюме

Итак, подведем итоги. К примеру, если на 35 неделе беременности , вы заметили, что ребенок икает - не стоит волноваться. Если других тревожных симптомов развития малыша нет, то вне зависимости от того, почему ребенок икает в животе, этот процесс не вреден для него, а наоборот физиологичен и свидетельствует о созревании нервной системы растущего организма.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите - сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

Во многих случаях первые совершаемые движения плода внутри утробы доставляют матери радость. Однако некоторые из них могут приносить и определенный дискомфорт. А в отдельных случаях беременная женщина может усомниться в нормальном состоянии своего малыша.

Часто, особенно на поздних сроках (как правило, в третьем триместре или немного раньше) ощущаются весьма четко выраженные сокращения ритмичного характера. Многие специалисты называют это явление «икота плода».

Необходимо отметить, что подобные сокращения могут продолжаться десять, двадцать минут, а в некоторых случаях - и дольше. Чем длительнее икота плода, тем больше дискомфорта она доставляет.

По мнению многих специалистов примерно на двадцать восьмой неделе эмбрион приобретает способность сосать и начинает пробовать дышать. При этом происходит незначительное заглатывание амниотической жидкости, что, в свою очередь, провоцирует диафрагменные сокращения. Таким образом, и возникает «икота плода». Как считают многие специалисты, в проявлении данного состояния нет ничего страшного. Наоборот, для беременных женщин это является благоприятным знаком, указывающим на то, что все системы, в том числе и центральная нервная, у эмбриона развиваются нормально. Кроме того, подобное проявление является безусловным рефлексом и присутствует практически у всех детей. А закладывается он во время внутриутробного развития. Как правило, по достижении этого периода, ребенок уже умеет зевать. Кроме того, специалисты считают, что икота у плода не вызывает каких-либо неприятных ощущений или неудобства, а напротив, является безопасной.

При этом во многих случаях женщины не ощущают никаких сокращений в животе. Это, совершенно не означает, что ребенок не в порядке. Дело в том, что для каждой женщины характерен свой порог чувствительности. Так, некоторые мамы не способны улавливать сигналы малыша, другие же реагируют даже на незначительные движения. Кроме того, не все дети проявляют одинаковую максимальную активность. Некоторые, например, икают весьма выраженно и очень продолжительно, а другие - подают едва ощутимые или вовсе незаметные сигналы.

Однако необходимо сказать и о другой, крайне неутешительной версии возникновения продолжительных сокращений у эмбриона. Сторонники данного объяснения говорят о том, что икота плода - это признак недостаточного поступления кислорода. Посредством сокращений эмбрион пытается восполнить это «голодание». Поэтому во многих случаях при жалобах на икотоподобное проявление внутри живота назначают лечение от гипоксии.

При этом необходимо отметить, что постановка данного диагноза на основе одних только внутриутробных сокращений недопустима. Кислородное голодание сопровождается и прочими симптомами, наличие или отсутствие которых следует проверить. К таким признакам могут относиться повышенная активность при движениях плода, внезапное повышение интенсивности или увеличение продолжительности сокращений. Безусловно, гинекологи при проявлении жалоб назначают особые дополнительные исследования. Так, для выявления гипоксии используется УЗИ с допплерометрией или кардиотокография плода.

Однако специалисты все же рекомендуют беременным женщинам смотреть на вещи более позитивно. Во многих случаях, как показывает практика, икотоподобные сокращения плода не являются поводом для беспокойств и вряд ли могут нанести вред здоровью. Многие женщины испытывали подобные проявления, но ни о какой гипоксии эмбриона речи не шло.

Для поддержания нормального состояния специалисты рекомендуют принимать в пищу полезные продукты, чаще гулять на свежем воздухе.

Беременность – один из этапов в жизни. В указанный промежуток времени женщина сталкивается с рядом трудностей, связанных с полной перестройкой функций организма. Будущей маме рекомендуется с особой тщательностью подходить к состоянию здоровья: соблюдать режим, оставаться уравновешенной. Часто нарушение привычного ритма жизни приводит к возникновению посторонних процессов. Удивительно, но держать под контролем икоту человеку невозможно, а женщина способна икать при беременности чаще. Но возникшее явление – не повод огорчаться и впадать в депрессивное состояние. В обыденной жизни проявление не вызывает больших неудобств, а в период ожидания ребенка становится неприятностью.

Причины возникновения

Икота представляет ритмичный порядок сокращений грудной клетки. Нарушения функции дыхания проявляются из-за раздражения диафрагмы, расположенной на границе грудной клетки и брюшной полости. Икают при беременности в результате раздражения нервного центра мозга, который несет ответственность конкретно за двигательную функцию диафрагмы. Процесс вызывают различные причины. Факторами, провоцирующими ситуацию, становятся нарушения пищеварительной системы, нервные расстройства, переохлаждения. Одним из важных считается избыток выпитой воды. На ранних сроках свободного места в брюшной полости больше. Чем дольше развивается малыш, тем меньше его остается. Когда женщина пьет много жидкости, диафрагма находится под давлением внутренних органов, способна вызывать икоту. Аналогичная реакция вызывается и у малыша в утробе матери.

Икота может возникать, когда ребёнок заглотил околоплодную жидкость. Такое происходит, если плод сосал палец. Это вызывает раздражение диафрагмы, потом ее сокращение с тридцатой недели беременности. Тревожиться не нужно, будущий малыш активен и с хорошим аппетитом. Интересен факт: если женщина обратит внимание на собственный рацион и реакцию будущего крохи на принятую пищу, удастся понять его кулинарные предпочтения. Чаще малыши – сладкоежки. Если съесть кондитерское изделие, кроха глотает массу жидкости, а потом икает. Если причина кроется в этом, просто не нужно употреблять сладкое вечером. Это даст возможность маме спокойно поспать.

Дополнительная причина – гипоксия плода, или недостаток кислорода. Признаки: гиперактивность, пониженное сердцебиение крохи, сокращение или резкое увеличение приступов, которые становятся частыми. Собственно гипоксия – результат сформированных у ребенка отклонений. Это частая причина печальных последствий, осложнение не дает плоду развиваться нормально, способствует различным аномалиям. Чтобы не произошло нехватки кислорода, предпринимайте профилактические меры:

• Бывать почаще на улице. Прогулки – главный помощник в борьбе за здоровье ребенка.
• Категорически исключить курение, активное и пассивное.
• Смертельными могут стать алкоголь, наркотики, препараты, которые не назначал лечащий доктор.
• Проводите время в хорошо проветренных помещениях. Избегайте духоты.
• Не поддавайтесь стрессу.
• Выполняйте дыхательные упражнения.
• Если в анамнезе мамы значатся диабет или почечная недостаточность, остается риск возникновения гипоксии плода, необходимы регулярные консультации доктора. Профилактика медикаментами осуществляется исключительно по распоряжению гинеколога, наблюдающего женщину.

Как остановить икоту у матери

1. Если причиной становится переохлаждение, рекомендуется выпить горячий сладкий чай и надеть теплую одежду. Рекомендуется в последующем исключить продолжительное пребывание на холодном воздухе.
2. Если дело в переедании, рекомендуется скорректировать рацион таким образом, чтобы питание стало дробным и достаточно частым.
3. Избегайте стрессовых ситуаций. Можно отвлечься просмотром фильма или чтением книг. Исключите причины, способные вызвать подобную реакцию будущей мамы, сильные эмоции и вывести из равновесия. Если подобная ситуация произошла, максимально быстро нужно переключиться и подумать о чем-то позитивном и приятном.
4. Попробуйте задержать дыхание, стараясь избегать перенапряжения мускулов живота.
5. Результативно помогает охлажденная вода. Ее пьют небольшими глоточками.
6. Икоте препятствует сухой хлеб или сухарики. Будьте осторожны, чтобы не поперхнуться или не поцарапать слизистую горла.
7. Явление исчезнет, если больной широко открывает рот и высовывает язык как можно дальше.
8. Попробуйте использовать пищеварительные ферменты, провести массаж грудной клетки в области диафрагмы.

Для прекращения приступов икоты у беременных женщин потребуется следовать приведенным ниже советам:

• Питаться маленькими порциями 6 раз в сутки.
• Пить небольшими глоточками холодную воду медленно. Как правило, помогает полстакана.
• Не допускать переохлаждений, теплее одеваться. Выпейте чашку горячего чая.
• Не тревожьтесь, настраивайтесь на позитив.
• Не принимайте лекарственные средства и БАДы без консультации врача.

Икота у ребенка в материнской утробе

От того, как чувствует себя будущая мама, зависит развитие плода в течение девяти месяцев. Важно, чтобы женщина выдерживала режим дня, рацион питания, следовала рекомендациям акушера-гинеколога. Если первый триместр показатели анализов допустимы, использовались дополнительные витамины, осуществлялись прогулки в парках или скверах, малыш развивается правильно.

На двадцать четвертой неделе малыш двигается 10-15 раз за час. Он засыпает в среднем на три часа. Тогда плод спокоен, движения отсутствуют. Если малыш энергичный, периодичность движений регулярная, значит, предмет беспокойства отсутствует. Вызывают обоснованное беспокойство непривычные движения плода в утробе матери. Специалисты считают, что икота в период внутриутробного развития свидетельствует о правильном формировании нервной системы малыша. У ребёнка вырабатываются рефлексы: он зевает, когда засыпает или пробуждается; совершает глотание пищи. Считается, что подобным образом малыш учится дышать без посторонней помощи. Упомянутый процесс начинается на 31 неделе. Во время икоты проводится массаж, помогающий полноценной работе сердца и органов желудочно-кишечного тракта. Самочувствие малыша в это время удовлетворительное, плод не испытывает неудобств.

Икота по время беременности происходит в любое время суток и продолжается до двух часов. Будущая мать свыкается с толчками в утробе, но вздрагивания в животе способны вызвать беспокойство. Они напоминают схваткообразные ритмические сокращения. У разных женщин реакция неодинакова.

Об икоте с сопутствующими нехарактерными обычному состоянию признаками показано рассказать акушеру-гинекологу. Одна процедура позволяет оценить сокращение матки и сердцебиение малыша, проследить частоту движений. КТГ не несет опасности и безболезненно для женщины и ребенка. Исследование проводят в последнем триместре. Ультразвуковое исследование с допплерометрией поможет узнать скорость кровотока и его характер в сосудах. Доктор видит, насколько хорошо организм снабжен кровью. Процедура не принесет неудобств. Указанные методики выявляют наличие осложнений, на которых будущей маме стоит сосредоточиться.

Наличие или отсутствие икоты у плода – индивидуальная характеристика организма. Малыши до появления на свет неодинаковы: любит покушать или имеет пониженный аппетит; обладает повышенной или низкой чувствительностью нервных центров головного мозга. Гинеколог поможет маме удостовериться, что кроха не испытывает недостатка кислорода.

Икота во время беременности матери – допустимое явление. Результаты исследований убедительно доказывают, что ребенок не ощущает дискомфорта, внутренние органы не подвержены сильному давлению, а малыш находится в состоянии спокойствия. Будущей маме следует значительную часть дня бывать на природе, двигаться, избегать гиподинамии. Обязательные условия формирования здорового организма – полезный отдых и рациональное питание.

Пребывая в интересном положении, девушкам требуется насыщать свой рацион полезными веществами: минералами, аминокислотами. Витамин Е при беременности назначается если не при планировании, то на ранних сроках. Он является одним из самых важных соединений как для матери, так и для ребенка.

Для чего назначают

Считается, что определенные витамины девушкам требуется принимать регулярно, независимо от различных факторов. Именно к таким относится витамин Е. Его называют эликсиром красоты, т. к. он способствует эластичности кожи, прочности ногтей и хорошему состоянию волос.

Чем полезен витамин Е при планировании и беременности :

1. Токоферол способствует улучшению репродуктивных функций. Перед зачатием у многих женщин возникают различные проблемы, для устранения врачи часто назначают именно витамин Е;
2. Он помогает защитить кожу от растяжек и прыщей. Известный факт, что состояние эпидермиса зависит от ряда внешних и внутренних факторов. Это уход, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Токоферолл способствует производству эластина, в результате чего защищает от появления морщин и стриев. Его можно принимать внутрь и мазать проблемные участки;
3. Его нехватка может являться основной причиной выпадения волос и ломкости ногтей;
4. Как и магний, он является антиоксидантом. Его применение поможет нормализовать работу нервной системы, защитить от стрессов;
5. Фолиевая кислота, кальций и вещество Е способствуют нормальному развитию плода в первом триместре беременности. Они отвечают за работу будущей нервной системы ребенка. Кроме того, защищают его от агрессивных вешних факторов.

Но, токоферол может быть также вреден для женского организма. Во-первых, на него возможна аллергия. Она проявляется в сыпи и расстройстве желудка. Во-вторых, по мнению некоторых врачей, это вещество растворяется в жировой ткани, которая активно разрастается во время беременности. В конечном итоге его количество может превысить допустимую норму.

В-третьих, его нежелательно пить в третьем триместре. В это время он может быть крайне опасен из-за своей способности повышать упругость матки – это может способствовать преждевременным родам.

Видео: важные витамины при беременности

Как принимать витамин Е

Витамин Е продается в капсулах и растворе, любой вид можно принимать как при беременности, так и во время планирования и после родов. Врач назначает дозу, исходя из индивидуальных особенностей организма. Учитывая, что его избыток в организме очень опасен, нужно внимательно относиться к выбору нужной дозы.

Оптимальной для среднестатистического взрослого человека считается суточная дозировка витамина Е – 20 мг, но во время беременности это показатель может сильно варьироваться. В некоторых случаях (при вероятности выкидыша на первых порах) доза составляет до 400 мг. В таком случае, лучше купить себе таблетки или поливитамины.

Фото – Витамин Е в продуктах

При подготовке к беременности оптимальным решением будут продукты, содержащие это соединение.

Таблица продуктов, содержащих токоферол и его дозировка в нём:

Продукт	Количество токоферола в 100 граммах	Необходимое количество в сутки (с расчетом в 300 мг/сутки)
Миндальный орех	27	1000
Масло зародышей пшеницы	300	100
Масло подсолнечника	75	400
Масло оливы	7	4250
Красная рыба	30	1000
Грецкий орех	23	1100
Сухофрукты	5	6000

Инструкция, как и сколько пить витамин Е при беременности :

1. Пить его стоит весь первый триместр – два раза в день перед приемом пищи. В зависимости от выбранной схемы, врач может назначить один раз утром, а одни перед сном. Доза витамина Е– наименьшая 200 мг, максимальная – 400 мг (только при угрозе срыва беременности);
2. На втором триместре эта схема немного меняется. В период активного развития плода витамин назначают в комплексе различных минералов (кальций, цинк, магний). В большинстве случаев (если беременность проходит без патологий), его следует пить 1 раз в день натощак. Лучше всего – утром;
3. Этот курс продолжается месяц, после нужно сделать перерыв. Начинать заново принимать токоферол следует только после сдачи врачу анализов. По общему состоянию организма он делает вывод. Многим девушкам до конца беременности его запрещают принимать;
4. В таком случае на первый план выходит питание. Содержащие продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: орехи, сухофрукты, жиры.

Фото – Витамин Е в капсулах

После родов передозировка витамина Е уже не так страшна, как во время беременности, да и норма приема совершенно иная. Первый месяц его принимать не рекомендуется – организм накопил достаточно питательных веществ, а вот со второго уже можно начинать. Врачи рекомендуют возвращаться к привычной дозе – от 20 до 60 мг (учитывая лактацию).

Иногда специалисты в женской консультации также назначают уколы токоферола. Раствор для инъекций практически не отличается от питьевого, за исключением того, что он быстрее усваивается. Используется при критических отклонениях.

Витамин Е для организма женщины имеет особое значение. Не зря витамин Е называют «витамином размножение», а второе название у него — токоферол, что с греческого переводится как «приносящий потомство». Особо важен он в период планирования беременности, причем как для женщины, так и для мужчины. В чем же волшебные свойства этого витамина?

Что представляет собой витамин Е и где он содержится

Как и любой другой, витамин Е является органическим соединением, потребление которого необходимо для нормального функционирования организма. Соединения этой группы витаминов (наиболее важные – токоферолы и токотриенолы) относятся к группе жирорастворимых витаминов, принимают участие в процессах, обуславливающих размножение, являются иммуномодулятором и антиоксидантом, представляют собой вязкие светло-желтые жидкости.

Витамин Е не образуется в организме человека и поступает в основном с пищей. Содержится в следующих продуктах:

• Масла (подсолнечное, сливочное, соевое)
• Орехи (грецкие, арахис, миндаль)
• Бобовые
• Капуста (брокколи и брюссельская)
• Шиповник, рябина, облепиха
• Яйца куриные (желток)
• Молочные продукты
• Печень

Витамин Е также синтезируется химическим путем и доступен для потребления в виде драже и капсул.

Когда женщина планирует беременность, она должна обеспечить в своем организме достаточное количество витамина Е. Именно благодаря этому витамину поддерживается нормальный баланс гормонального фона, который способствует вызреванию яйцеклетки и наступлению овуляции.

Он также способствует улучшению функции половых органов, способствует выработке эстрогенов и прогестерона (женские половые гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию). Можно сказать, что витамин Е действует именно на то звено человеческого организма, который отвечает за зачатие ребенка.

Для мужчины тоже важно принимать витамин Е в период планирования беременности женщины. Он улучшает функцию половых органов мужчины, способствует повышению качества семенной жидкости, увеличивая подвижность сперматозоидов и уменьшая их количество с патологиями.

Грамотные гинекологи, помогая парам, у которых есть проблемы с зачатием, начинают с назначения курса витамина Е, фолиевой кислоты и других «полезностей», не прибегая к гормонотерапии. Очень часто такие курсы помогают забеременеть, поэтому несерьезное отношение к витаминотерапии недопустимо.

Перед беременностью нужно накопить в организме определенный запас этого витамина, поскольку витамин Е при беременностиспособствует нормальному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к матке и развитию эмбриона.

Витамин Е принимает участие в формировании плаценты и последующем ее созревании, предупреждает ее отслойку, обеспечивает нормальный кровоток и связь между материю и плодом. В первом триместре витамин Е назначают всем беременным, так как он способствует сохранению беременности и существенно снижает риск выкидыша (самопроизвольного аборта).

Синтез многих гормонов в организме беременной женщины зависит от витамина Е, он также участвует в закладке органов будущего младенца. После рождения благодаря витамину Е у женщины вырабатывается гормон пролактин, который отвечает за лактацию и дает возможность нормально кормить своего ребенка грудным молоком.

Врач назначает витамин Е при беременности – правильная дозировка его играет очень важную роль. Бывают ситуации, когда гинеколог советует принимать по две капсулы витамина в день, но не уточняет дозировку капсул. В магазинах можно встретить капсулы по 100, 200 или 400 мг. Общая суточная доза при беременности не может превышать 1000 мг, но обычно назначают по 200-400 мг в день, в зависимости от состояния женщины. Дозу удобно разделять на два приема – утром и вечером.

Во втором и третьем триместре беременности витамин отдельно уже принимать не обязательно, но потребность в нем компенсируется за счет поливитаминов, которые назначают беременным.

Другие полезные свойства витамина Е

Еще несколько слов о пользе витамина Е для женского организма. Он помогает не только при планировании и вынашивании беременности, но и в период созревания женщины, участвует в развитии матки. Очень широко применяется витамин Е при задержке месячных. Различные нарушения менструального цикла хорошо лечатся этим витамином, и до 21 года (до полного созревания женщины) врачи не рекомендуют принимать другие лекарственные препараты, а тем более гормоны, если имеет место нарушение цикла.

И женщинам и мужчинам витамин Е необходим, так как он предохраняет от онкозаболеваний (как антиоксидант), помогает бороться с инфекциями, предупреждает атеросклероз и болезнь Альцгеймера.

Не пренебрегайте витаминотерапией, и особое внимание уделяйте витамину Е. Это касается не только тех пар, которые планируют беременность. Соблюдайте дозировку, и тогда витамины окажут на организм только положительное действие.

)