Главная Консультации Апатия: что делать с томительным безразличием? Как бороться с апатией? Всё плохо, нет настроения, ничего не хочется: что делать? Апатия: симптомы и лечение Полная апатия что делать.

Апатия: что делать с томительным безразличием? Как бороться с апатией? Всё плохо, нет настроения, ничего не хочется: что делать? Апатия: симптомы и лечение Полная апатия что делать.

Прежде чем говорить о том, как бороться с апатией, разберемся, что собой представляет этот недуг. Как говорится: «врага нужно знать в лицо». Понятие апатии берет свои корни из философии и обозначает состояние безразличия ко всему, что происходит вокруг и даже ненависть к самой жизни.

Как ни странно, такое состояние довольно часто наблюдается у людей, имеющих полноценные и благополучные семьи, с хорошим достатком, добившихся в жизни успеха. Причиной их состояния становится обыкновенная скука, которая перерастает в апатию, а затем и в депрессию. Но все же, чаще душевная отрешенность присуща людям, претерпевающим постоянные неудачи, стрессы на работе и дома.

Современные люди сталкиваются с этой проблемой все чаще и чаще, но на вопрос: что делать, если апатия ко всему, ответ знает далеко не каждый. Стоит заметить, что человек в апатическом состоянии, зачастую сам не может разобраться в причинах своей подавленности.

Как распознать апатию

Первыми симптомами апатии являются:

вялость и сонливость;
хроническая усталость;
отсутствие желания проявлять инициативу;
склонность к одиночеству;
безразличное поведение;
состояние беспричинной замкнутости и грусти.

Апатия ко всему: причины

Различают два вида причин, которые влекут за собой подавленное состояние:

физиологические;
психологические.

К первым относят: эндокринологические болезни, прием определенных лекарственных препаратов, черепно-мозговые травмы, вредные привычки и зависимости, наследственность, изменение гормонального фона при беременности и нехватке витаминов в организме.

Ко вторым - стрессовые ситуации, моральное истощение, переизбыток эмоционального напряжения, невозможность самовыражения, сильное чувство вины.

Безразличие ко всему, что делать?

Как только вы заметили у себя первые симптомы хандры, постарайтесь отвлечься от гнетущих вас мыслей. Очень важно не идти на поводу у желания побыть в одиночестве, а встретиться с приятными вам людьми, пообщаться и развеяться.

Было бы неплохо, при возможности, взять выходные и провести их подальше от причин раздражения. Хорошо помогают отвлечься от проблем занятия спортом или изучение языков, классическая музыка. Выйти из угнетенного состояния поможет всплеск позитивных эмоций. Это может быть посещение парка аттракционов, экстремальный вид спорта, танцы под энергичную музыку и др.

Пора обратиться к врачу

Когда выйти из состояния апатии не получается своими силами - самое время прибегнуть к помощи специалистов. Дело принимает серьезный оборот при переходе из состояния хандры в глубокую апатию. Тогда, больного начинают мучить кошмарные сны, безосновательные страхи, галлюцинации. Есть риск преобразования глубокой апатии в депрессию и даже шизофрению. Поэтому, лечение таких форм заболевания нужно начинать как можно быстрее.

Вечная усталость, от которой никак не получается отдохнуть, постоянная слабость, а также тревожность, приступы страха или, наоборот, агрессии - все это симптомы разных плохих состояний, с которыми невозможно бороться силой воли. Откуда они берутся, в чем разница между ними? Как победить их и вернуть забытый вкус к жизни?

Человек - это принцип наслаждения. Но почему тогда в нашей жизни часто присутствует стресс, лень, апатия, депрессия? Если наши «хочу» наполняются, то мы довольны жизнью, чувствуем подъем, в предвкушении строим планы на будущее. А если хотим и не получаем? Настроение ужасное, хочется наорать и прибить всех! Но буря неудовлетворенности не может бушевать вечно.
Раз за разом не получая желаемого, человек истощает силы и внутренний мотив действовать. И однажды внутри что-то перегорает. Приходится заставлять себя вставать по утрам, механически идти делать дела - его душой уже прочно завладела апатия.

Спектр тяжелых состояний

Безусловно, между чувством недовольства и вяло живым/недомертвым состоянием апатической депрессии - целый спектр ощущений. Как правило, предваряет апатию депрессия.

Мечтали о семейном счастье, но всё как-то не слава богу? Надеялись на повышение, а должность дали другому? Хочется общения, эмоций, праздника, а вместо этого серые будни вгоняют в тоску? Жизнь кажется пустой, глупой, бессмысленной? Поводов для плохих состояний может быть много, но суть всегда одна и та же - это страдания души от длительной неудовлетворенности желаний. Мечтал, хотел, надеялся, но - увы! - птица счастья упорхнула, не оставив даже перышка на память.

Человеком овладевает общая подавленность (плохое настроение). Иногда она сопровождается приступами тревожности, страха - вплоть до панических атак. Иногда вспышками агрессии, комом в горле и желанием заплакать. Если ничего не предпринять, им на смену придет апатия - другой бессознательный процесс.
Апатия, депрессия - это разные состояния, и важно их отличать.

Депрессия

В полном смысле слова депрессия свойственна людям со звуковым вектором . Согласно Системно-векторной психологии, звуковики - единственные люди, чьи желания нематериальны, в физическом мире их наполнения не найти.

Если люди с кожным вектором чувствуют себя несчастными без успеха, статуса, денежного превосходства, если для людей с анальным вектором главная ценность - семья, дети, друзья, почет и уважение, если для обладателей зрительного вектора красота и любовь - это мотив вставать по утрам, то люди со звуковым вектором не видят смысла жить без своего неосязаемого, абстрактного сорта счастья.

Суть звукового вектора - желание познать первопричину. Получить ответы на вопросы, которые гложут его: «Кто я? Откуда пришел? Куда иду? В чем смысл жизни?». Без четких, ясных, обоснованных ответов звуковику жизнь не мила.

Еще до окончания подросткового возраста многие обладатели звукового вектора встают на путь поиска ответов. Они зачитываются фантастикой и философией, интересуются астрономией, математикой, физикой, пробуют различные эзотерические и духовные практики, изучают религии. Но сегодня их доминантное желание - узнать смысл - не наполняют те ответы, которыми довольствовались звуковики прошлых поколений.

Так постоянно разочаровывающий поиск удовлетворения звукового желания - познать себя и смысл - приводит к тому, что у человека сначала возникает депрессия - боль неудовлетворенного желания, а затем и апатия - его вынужденное сокращение.

Апатическая депрессия у людей со звуковым вектором - очень опасное психологическое состояние. Оно может сопровождаться множеством негативных проявлений: головной болью, мигреневой в том числе, бессонницей или сном по 16-20 часов в сутки, суицидальными мыслями.

Чем может сопровождаться апатия и депрессия

У людей со зрительным вектором состояния, которые они называют апатией или депрессией, могут сопровождаться тревожностью, страхами - вплоть до приступов панических атак. Это также обусловлено нереализованностью вектора.

Основное желание в зрительном векторе - проживать эмоции. Чем чаще и мощнее эмоциональные события, тем «вкуснее» ощущается зрительником жизнь. В противном случае, когда изо дня в день не происходит эмоционально окрашенных происшествий - посещения театра, кино, выставок, встреч с людьми - человек со зрительным вектором не реализует свой врожденный мощный эмоциональный заряд.

Кроме того, невыхолощенные эмоции все равно находят выход. Раз человек «по доброй воле» не растратил свои переживания в коммуникации с другими людьми (воспитание детей, искренние разговоры, налаживание эмоциональных связей, сочувствие другим), тогда зрительник испытывает яркие эмоции о самом себе - страхи, истерики, или о близких - тревожность.

Наличие у человека анального вектора дает свою окраску плохим состояниям. Своему обладателю при нереализованности он придает такие качества характера как тяжесть на подъем, склонность откладывать на потом. Даже ощущая в себе нарастающее психологическое напряжение, человек с анальным вектором зачастую не стремится исправить ситуацию, предпринять что-то, а вязнет во фрустрации, как в топком болоте, становится неспособным подняться с дивана. Также нереализованный анальный вектор делает своего обладателя крайне обидчивым, а порой и способным на агрессию со стремлением причинить моральный или даже физический ущерб.

Различия апатии и депрессии

Чем апатия отличается от депрессии? Если депрессия - это затяжная неудовлетворенность звуковых желаний, то апатия - это, условно говоря, следующая стадия: сокращение желаний. То, чего хотелось и не удавалось долгое время заполучить, перестает терзать душу.

Как было сказано вначале, человеком живет принцип наслаждения. Это значит, что любое движение тела и ума совершается в расчете на то, что будет получена компенсация хотя бы равная, а лучше превышающая затраченные усилия. Когда человек что-то делает и не получает от этого наслаждения, он, сознательно или нет, разочаровывается.

В следующий раз ему уже труднее сподвигнуть себя на действие - это признак того, что желание стало чуть меньше, а апатия на шаг ближе. Если и в этот раз усилия не вознаграждаются радостью, то в дальнейшем заставить себя встать и сделать крайне тяжело: «Хочешь? - Не хочу… Пойдем? - Мне лень… Ну ты же так любишь! - Да ну…». В переводе это значит: «А что толку мне вставать с дивана и куда-то мчаться, что-то делать? Желанного результата все равно не получу…».

Апатия - это защитный механизм психики. Если бы природой не была бы запрограммирована апатия, то выросшее до пика неудовлетворенное «хочу» делало бы из человека беспощадного зверя. Но вместо того, чтобы рвать и метать, человек угасает - его желания, не получая реализации, милосердно сокращаются до неощутимого объема и человек погружается в апатию, не мучаясь сильно сам и не причинив вреда окружающим.

От депрессии апатия отличается не только механизмом возникновения, но и степенью тяжести психологической проблемы. Депрессию легче преодолеть, чем апатию.

Ничего неохота, в руках и ногах слабость, отсутствие аппетита и/или ощущение, что любая еда безвкусная, постоянное желание прилечь, поспать, равнодушие ко всему, тотальное безразличие, непреходящая усталость - всё это состояния, справиться с которыми без знания психики человека крайне трудно.

Апатия и депрессия. Как выйти из этих и других плохих состояний?

Если навалились апатия и депрессия, что делать? Как избавиться от лени, страхов, психосоматических последствий уныния?

Согласно Системно-векторной психологии, степень наполненности желаний человека определяет качество его жизни и то, какие он испытывает состояния.

Всего существует восемь групп желаний - векторов. У современного человека в среднем 3-5 векторов. Это значит, что в душе у каждого сегодня борются множество различных, порой разнонаправленных желаний, каждое из которых требует своего наполнения.

Наличие лени, депрессии красноречиво говорит о том, что пора обратить внимание на свои природные желания и постараться наполнить их. Апатия, как было сказано выше, состояние более тяжелое. Сначала человеку нужно повернуть вспять процесс сокращения желаний, а затем заново научиться получать удовольствие от жизни.

Психика человека состоит из двух влечений - к жизни, изменениям, движению (либидо) и к статическому состоянию (мортидо). И тут, как в известной индейской притче, «побеждает тот волк, которого кормишь». Если завязнуть в своей апатической депрессии, покориться желаниям отдохнуть, полежать, полениться, то мортидо будет расти и расти. И в один момент желание к статическому состоянию может одержать верх.

Остановить болезненный процесс саморазрушения, симптомы которого апатия, депрессия, страхи, обиды, постоянная усталость, становится возможным на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Человек, узнавая себя настоящего, будто переживает второе рождение. Уходят все навязанные желания, ложные установки, давая возможность для реализации врожденных свойств и талантов. Обоснованные, наполненные смыслом ответы на давно тревожащие вопросы о себе и мире дают возможность вздохнуть полной грудью.

Точное понимание векторальной анатомии своей психики раскрывает все затаенные в бессознательном желания, и в соответствующем объеме у человека появляются силы действовать, и не наугад, а безошибочно находя самый короткий путь к получению удовольствия от жизни.

Более 20 тысяч результатов оставили люди, прошедшие тренинг Юрия Бурлана:

«…Сегодня я могу сказать, что я прошла через это. Потому что в один из дней сентября я почувствовала то, что как мне кажется, не умела чувствовать никогда - радость. Радость жизни. Не потому что есть какой-то повод, а просто потому, что есть жизнь.
Юрий Бурлан на самых первых лекциях давал гарантию, что мы научимся радоваться жизни. Я не понимала, как это возможно - научиться радоваться просто в результате прослушивания информации. И поэтому не очень верила в это. Но это произошло. Возможно, для кого-то это ничего не значит. Но для меня это самый главный результат. Я поняла, что именно это я искала во всех своих обучениях. Что бы я не декларировала вовне - искала я Радость Жизни. Искала и не находила. А сейчас - это, фактически, постоянное чувство, которое находится внутри меня, что бы ни происходило вовне.
Я не говорю о том, что сейчас не бывает трудных моментов. Но в любой ситуации я уже не та, что прежде. Я не прячусь в своей скорлупе. Я проживаю…»

Безразличие к жизни, безучастность, тоска, лень, отсутствие воли и пассивность - это . В этом состоянии человек задает себе вопросы: «У меня апатия, что делать если ничего не хочется?». Для начала рекомендуется разобраться с причинами такого состояния, исключить серьезные заболевания, а затем приступать к борьбе. Как избавиться от апатии?

Исключаем депрессию

Если долго сохраняется пониженное настроение, нет желания жить, присутствует состояние слабости и вялости, то чтобы узнать как бороться с апатией нужно обратиться к врачу. Это признаки депрессии, лекарство от нее назначает только врач - невролог или психотерапевт. Обычно в курс лечения входит прием антидепрессантов.

Но чаще всего состояние подавленности возникает у здоровых людей, которые временно испытывают апатические ощущения и усталость. Как выйти из состояния апатии при сниженной работоспособности и эмоциональном перегорании? В качестве повышения жизненного тонуса можно воспользоваться следующими методами:

иглоукалывание;
гипнотерапия;
музыкотерапия;
арт-терапия;
ароматерапия;
медитация;
фитотерапия;
йога.

Психологические приемы преодоления апатии

Апатичное состояние имеет много нюансов. Нет одного рецепта преодоления для всех. Чтобы выяснить как победить апатию, стоит подбирать метод для себя. Что может помочь одному, то не поможет другому. Общая методика включает этапы ниже.

Устранение причины безразличия и грусти

Рекомендуется изменить либо саму ситуацию, которая вызвала печаль и безразличие, либо поменять отношение к этой проблеме. Причины могут быть в переутомлении на работе, конфликтной ситуации в семье, вялости из-за насыщенного режима дня без отдыха.

Кратковременный или длительный отдых

Чаще всего борьба с апатией должна заключаться в правильном умении отдыхать. Перезагрузка позволяют избежать утомления. Для отдыха подходят прогулки, занятия музыкой, рисованием, чтение.

Выбирать себя

Как справиться с апатией, если не помогает отдых, а позитивные приемы только раздражают? Стоит попробовать научиться жить для себя. Выбирать в сутках время для проживания собственной жизни. Это поможет справляться с чувством долга и жизни для других. Именно потеря себя часто является причиной апатичности.

Как преодолеть лень и отсутствие желаний

Основной спутник апатичности - лень. Многих мучает вопрос: «Как избавиться от лени и апатии?». В таком состоянии нет сил что-то предпринимать, присутствует одно желание - лежать неподвижно.

Для справки. Лень или постоянная усталость могут являться симптомами гипотонии - низкого давления. Часто врачи не рассматривают эту болезнь как проблему, но люди с гипотонией описывают свой день следующим образом: «Не могу с утра встать, еле волочу ноги, нет энергии и лишь постоянная усталость».

Но как справиться с ленью и апатией, если причина не медицинского характера? Попробуйте следующие способы, приведенные ниже.

Начинаем развиваться

Пусть сначала это будут мотивирующие ролики в интернете. Стоит поискать в себе силы для нового увлечения. Чем больше у нас ресурсов, тем легче нам знать как победить лень и апатию. Это может быть изучение нового иностранного языка, вязание или рисование картин по номерам.

Ищем новый круг общения

Если в окружении много пессимистично настроенных людей, то негативные эмоции передаются по кругу. Подумайте, как бороться с ленью и апатией если близкие люди осуждают любые позитивные проявления в жизни. Такой родственник ругает коллег, ненавидит людей, видит вокруг грязь и негатив. Когда после общения с подобным родственником одолевает хандра, то стоит свести общение с ним к минимуму.

Очистите пространство вокруг себя

Иногда избавляться от старых и ненужных вещей полезно, с ними уходит плохое настроение, появляется новый стимул жить. Стоит удалить из жизни старую одежду, вещи, которые не радуют. Рекомендуется расчищать все завалы в доме. Любой загроможденный участок в квартире нагнетает.

Работа с целями

Бороться с ленью можно с помощью постановки новых целей. О чем вы мечтаете? Какая цель вдохновит на подвиги и деятельность? Много историй, когда человек находил свою цель и менял свою жизнь в положительную сторону.

Видео: психолог Ольга Чехова о лени, апатии и отсутствии энергии

Как справиться с тоской

Лечение апатии в большинстве случаев имеет одну задачу - справиться с унынием. Грусть и тоска преследуют человека в состоянии апатичности. Что же делать? Как справиться с грустью? Есть ли методы, которые помогают преодолевать хандру? Психологи советуют обратить внимание на такие моменты:

Стоит обратить внимание на тоску, если она грозит человеку депрессией. Женщины более склонны к депрессивному состоянию, оно часто возникает из-за неудовлетворенностью жизнью.
Когда человек апатичен, он говорит себе: «Я не могу стать счастливым, у меня очень много проблем!». Выходить из таких мыслей сложно, иногда может помочь только работа с психотерапевтом.
Нездоровая тоска вредна для здоровья, поэтому стоит знать как справиться с хандрой. Затяжная тоска ухудшает качество жизни, вы боретесь, но печаль побеждает. Наступает психическая, физическая слабость. Такое состояние надо лечить, иногда медикаментозными средствами. Как лечить апатию знают врачи.
Как справиться с тоской самостоятельно? Нужно разобраться с причинами, взять на себя ответственность, решить эмоциональные проблемы, которые могут приводить к постоянной тоске.

Так как избавиться от апатии? Что еще советуют психологи? Основной совет - стоит полюбить себя. Надо начинать заботиться о себе, разгрести душевные завалы в жизни. Помогут и общеукрепляющие процедуры - плавание, бег, контрастный душ.

У вас полная апатия к жизни. Что делать? Статья с практическими рекомендациями, подробно описывающая симптомы потери смысла жизни и причины появления. Но любой человек способен бороться.

Большинство людей не понаслышке знакомы с апатией. Она представляет собой состояние, выражающееся в безразличном, безучастном отношении к жизни, ко всему, что окружает, к другим людям. Апатия может иметь кратковременный характер, например, если возникает в период каких-либо заболеваний или при появлении серьёзных проблем. Обычно, когда здоровье улучшается, или разрешается трудная ситуация, то и апатия уходит. Такое состояние не представляет опасности и не требует особых усилий по борьбе с ним. Но бывает и так, что апатия полностью завладевает человеком и лишает его интереса к жизни. Она может протекать длительный период, усиливаясь с каждым днём. В таких случаях необходимо срочно принимать меры по преодолению этого состояния и возвращению вкуса к жизни.

Признаки глубокой апатии

Отсутствие эмоций, сухая речь. Фразы такого человека: «Мне всё равно», «Нет смысла» или «Это бесполезно».
Потеря интереса к тому, что раньше радовало. Человек не «горит» никаким делом. Полностью отсутствует жизненная энергия.
Снижение мышечного тонуса. Движения становятся вялыми, медленными, что приводит к пассивному образу жизни.
Часто наблюдается цикличность действий. Например, человек может «зависать» у телевизора, смотреть один и тот же фильм или при любой возможности стараться прилечь.
Ухудшение внимания и памяти.
Сокращение контактов с окружающими, необщительность, уход в себя.
Человек перестаёт следить за своим внешним видом.
Отсутствие инициативы, склонность к ведомости, лень.
Подавленное настроение, потеря смысла жизни и веры в свои силы.
Попытки самоубийства.

Картина довольно печальная, но не безнадёжная. Даже с полной апатией можно справиться.

Причины появления апатии

Тяжёлые, хронические заболевания (наличие злокачественных опухолей, паралич, инсульт).
Психические расстройства ( , навязчивые состояния, шизофрения).
Гормональные нарушения (сбои в работе эндокринной системы, период беременности, климакс).
Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме.
Приём некоторых препаратов: контрацептивов, антибиотиков, снотворных, антидепрессантов, лекарственных средств для сердца.
Переживание сильного стресса и кризисные состояния.
Профессиональное выгорание. Чаще всего проявляется в сфере работы с людьми вследствие интенсивного общения, конфликтов, высокой степени ответственности, несбывшихся карьерных ожиданий, неудовлетворённости собой и т.д.
Алкогольная и наркотическая зависимость.

Важное условие преодоления этого состояния – желание самого человека. Сначала нужно признать её наличие и понять причины возникновения. Если же человек запутался и не знает, что делать, то на помощь должны прийти родные и друзья, которые смогут его поддержать и направить.

Прежде всего, необходимо отдохнуть и выспаться. Начать менять свою жизнь нужно со свежими мыслями. Кроме того, сон всегда придаёт энергии и сил.

Следует мысленно вернуться в прошлое и ответить на вопросы: «Что бы сделал тот человек сейчас? Как бы справился с этим состоянием?» (имея в виду себя несколько лет назад).

Если апатия возникла на фоне приёма определённых препаратов, необходимо ограничить или совсем исключить их применение (при условии, что это не будет угрожать жизни).

Важно заставлять себя постоянно что-то делать: выходить на улицу, общаться с друзьями, следить за порядком в доме и т.д. Любым способом надо препятствовать и . Можно завести дневник, в котором в табличной форме отмечать свой план действий (на день, на неделю), подводить итоги и записывать эмоции, которые при этом возникают.

Необходимо вспомнить о своих увлечениях, которые приносили радость. Нужно к ним вернуться или придумать новые занятия с целью почувствовать интерес и .

Если выявлен недостаток витаминов в организме, требуется квалифицированная помощь врача.

Иногда взгляд на себя в зеркало является неплохим методом терапии и стимулом к действиям. Для большей эффективности следует задать себе вопросы: «Что я могу изменить в своём внешнем виде? Что сделает меня привлекательнее?» Стоит улыбнуться и запомнить это выражение лица. Через внешнее поведение можно наладить гармонию в душе.

Психологи советуют слушать любимую музыку, поскольку она даёт заряд бодрости и помогает справиться с апатией.

Необходимо выбирать занятия, стимулирующие всплеск эмоций. Это могут быть танцы, творческие или спортивные мероприятия, экстремальные виды спорта. Главное – выйти из состояния безразличия.

Возможно, потребуется что-то кардинально изменить. Например, работу или место жительства. Это также может быть освоение ранее неизвестных видов деятельности, избавление от старых привычек или создание новых отношений.

Не стоит бояться обратиться к психотерапевту. Важно признать, что апатия – болезнь, которая требует лечения. А у специалиста всегда есть арсенал необходимых для этого методов.

У каждого человека есть ресурсы для того, чтобы преодолеть любую трудную ситуацию и справиться с различными негативными состояниями. Чем раньше он осознает необходимость что-то менять в своей жизни и большую активность проявит, тем быстрее их найдёт.

Всем пока и хорошего настроения.
С уважением, Вячеслав.

Каждый, наверное, хоть раз, впадал в состояние, когда все становилось безразличным и ничего не хотелось делать. Лежишь дома, и даже лень приготовить себе ужин, не говоря уже о более серьезных делах. Но ведь так не может продолжаться вечно и с этим надо срочно бороться. Поэтому мы расскажем вам что такое апатия, что делать, если ничего не хочется.

Отрешенность и безразличие

Симптом, который выражается в отрешенности, безразличии к происходящим вокруг событиям. А также в отсутствии стремления что-либо делать. Чаще всего она возникает после стрессовых ситуаций, как защитный механизм психики, который не дает сломаться от нервного перенапряжения.

Иногда она может быть клиническим симптомом других расстройств:

Депрессии.
Шизофрении.
Болезней Альцгеймера, СПИДа.

У некоторых людей апатия - черта характера, которая выражается в низкой активности, как социальной, так и профессиональной. Такие люди обычно не сильно продвигаются по карьерной лестнице и мало видят в жизни, так как их безразличное настроение или, проще говоря - лень, мешают развиваться амбициям.

Возможные причины недуга

Причины нужно выявить обязательно. Иначе нет смысла бороться с последствиями. Мы опишем некоторые.

Наступил переломный момент в жизни - кризис среднего возраста. Когда вы осознали, что перешагнули 30 летний возраст, и это навсегда.
Несостоявшаяся личная жизнь - традиционная причина для нежелания делать что-то вообще.
Адаптация после сильного позитивного эмоционального подъема, например, после долгого путешествия. Это действительно тяжело - вернуться в серый шумный город, когда там далеко, было так тихо красиво и спокойно. Не каждый может быстро свыкнуться с мыслью, что его жизнь здесь. Что ждет работа, дорога до нее и обратно.
Профессиональное выгорание. Такое случается, когда человек долго работает в своей профессии, но топчется на месте и не растет в карьере. Он уже постиг все азы нынешнего своего профессионального статуса и ведет теперь лишь рутинное существование, выполняя свои обязанности. Либо он просто перетрудился, так как находится на работе в постоянном напряжении.

Поймите, что именно случилось . Почему пропал интерес вообще ко всему.

В этом видео психологи Антон и Марина расскажут, как выйти из эмоционального лабиринта и помочь себе:

Как бороться с ленью и апатией?

Долгое нахождение в таком состоянии приведет к необратимым последствиям. Проще говоря: жизнь пройдет мимо. Начинайте трудиться над собой.

Если вы решили, что такое настроение вызвано стрессами на работе, исключайте их:

Общайтесь с коллегами больше. Это разрядит обстановку, поднимет настроение.
Не нагнетайте свои мысли. Учитесь расслабляться. Сделайте утром самые неинтересные задания, затем отдохните 20 минут. Продолжите день после обеда, выполняя более приятные поручения. Учитесь жить на работе, не воспринимая ее как наказание. Иначе никак.
Работа - это возможность самосовершенствоваться, самообразовываться. Отнеситесь к этому именно так. Вы получаете опыт и делаете то, что без вас не будет делаться.

Если это осеннее настроение, которое часто мучает после яркого солнечного лета, раскрасьте его:

Можно ходить в спортзал, на курсы танцев, рукоделия. Выберите занятие для души.
Займитесь небольшим ремонтом, поклейте более яркие обои или купите новые шторы. Нет сил побороть свою грусть и безразличие - раскрасьте мир вокруг себя.

Больше общайтесь с позитивными энергичными друзьями. Теми, которые умеют настроить и взбодрить.

Как побороть лень и апатию дома?

Если же вы сидите дома, вам все лень и ничего не радует - срочно берите себя в руки. Иначе не вырветесь из этого круга никогда.

Начните с наведения порядка. Вынесите на свалку старые вещи, испорченную посуду. Раздайте знакомым или выложите на продажу в интернете ненужную одежду, обувь. Освободите место в комнатах, и очистите воздух. Все это накопившееся имущество угнетает.
Теперь, когда вы уже почувствовали изменения и некоторый прилив сил, энергии, продолжайте спасать себя. Возьмите за правило не просто обедать или ужинать, а делать это красиво и с фантазией.
Не думайте, что если вы находитесь чаще дома, то можно выглядеть, как хочешь. Заведите домашнюю одежду такую, чтобы она выглядела не хуже той, в которой вы выходите в люди.
Научитесь просыпаться бодро, даже если легли поздно спать. Возможно, поможет контрастный душ, режим дня. Первое время придется заставлять себя, потом же вы почувствуете прилив сил, хорошего настроения, так как не провалялись в кровати до обеда.

Вообще апатия - симптом, на который люди стали жаловаться недавно. Ведь раньше им просто некогда было задумываться об этом. Мы стали хорошо жить, большинству из нас не нужно выращивать урожай, ухаживать за скотиной, разводить огонь, содержать хозяйство.

Как выйти из апатии?

Что можно сделать еще? Пересмотрите отношение к жизни и перестаньте ставить себе ограничения, которые провоцирует лень. Всегда можно найти время и силы, чтобы пойти в спортивный зал или навести порядок дома.

Сейчас ваш главный враг - вы сами, необходимо понять следующее:

Никто не придет на помощь и не выдернет вас из этого состояния.
Работать над собой нелегко, но не невозможно.
Будет некомфортно, придется сломать привычный образ жизни и ее стереотипы. Но не сделав этого, не сдвинешься с места.
Научитесь брать ответственность. В любом деле никто другой ее на себя не возьмет.
Сделайте выбор, куда и в чем надо расти. Следуйте ему.
Начните с одной задачи, не пытайтесь постигнуть все сразу.

Итак, надеемся, что вы поняли: лишь ваше желание и трудная кропотливая работа над собой изменят положение. Именно для этого мы дали определение такому понятию, как апатия. Что делать, если ничего не хочется и как жить дальше - решать теперь вам.

Видео: полное безразличие ко всему - болезнь или недомогание?

В данном ролике известный психолог Роза Тополева расскажет, как помочь себе преодолеть апатию и снова вернуть вкус к жизни: